Pas de lignes directrices Carb Diet

Les hydrates de carbone sont l'un des trois éléments constitutifs de la nourriture; les deux autres sont des protéines et des acides gras . Un régime sans glucides signifie que vous ne choisissez des aliments à partir de ces deux derniers groupes . Découvrez quels aliments sont regroupés dans chaque classe afin que vous pouvez manger un régime sans glucides . Glucides

En commençant un régime sans glucides , d'abord éliminer les amidons . Tout ce qui l'amarante , l'orge , les pâtes , le maïs , le couscous , les graines de lin , millet , avoine , pommes de terre , le quinoa , le seigle , l'épeautre, le blé ou est hors limites. Ces grains contiennent des hydrates de carbone. Les fruits contiennent du sucre , qui est un hydrate de carbone , de sorte que tous les fruits sont hors limites. Cela comprend les tomates . Haricots , tandis qu'une protéine , sont également un glucide trop et doivent donc être évités.
Protéines

Toutes les protéines sont autorisés et , en fait, doivent être consommés en grande volume à garder votre énergie . Les aliments tels que les œufs ( préparés de la manière qui convient à votre goût ) , boeuf, poulet , porc, poisson et fruits de mer , tofu , tempeh et sont des choix merveilleux .
Légumes

Il est important de manger beaucoup de légumes tout en suivant un régime sans glucides comme ce groupe d'aliments fournit beaucoup de minéraux essentiels . Beaucoup de variétés de laitue ( romaine , boston , Bibb , iceberg , roquette , bette à carde , épinards ) peuvent être trouvés à l'épicerie . En outre , les légumes au-delà du vert , nature verdoyante sont de grands atouts pour un répertoire alimentaire : . Asperge , artichaut, brocoli , carottes, chou-fleur, céleri , concombres, aubergines , poireaux, poivrons , l'oignon , les algues , les courges, courgettes et

Photos graisses

Vous êtes certainement permis de manger des graisses à un régime sans glucides . Le premier type de graisse est très important . C'est laitier . Dairy a beaucoup de protéines en elle , aussi, donc il dans un excellent choix nutritionnel . Fromage , le lait et la crème sure sont de bons choix . D'autres types de bons gras sont les avocats, les graines de chanvre écrasés ou de l'huile de graines de chanvre , l'huile d'olive et l'huile de noix de coco .

Les noix sont la dernière source de calories sur un régime sans glucides . Ils sont essentiels pour aider à garder une personne à part entière . Noix de macadamia , noix de pécan , amandes et sont de bons choix . Bien que techniquement une légumineuse , les arachides sont également un bon choix . Les noix sont bien comme un casse-croûte et peuvent également être achetés dans les beurres à tartiner sur du céleri ou laitue enveloppements .