Aliments avec la plus faible quantité de glucides

Manger des aliments faibles en glucides ne signifie pas que vous avez à vivre de viande de boeuf séchée et les œufs. Il ya plusieurs options à faible teneur en glucides disponibles dans tous les groupes d'aliments . Même les aliments que vous pensiez tabou , comme les fruits , ont des choix à faible teneur en glucides . Viande

Viandes comme le poulet , le bœuf et le porc n'ont pas de glucides . Ces aliments sont très riches en protéines mais peuvent aussi être riches en matières grasses .
Fruits de mer

Les poissons comme le saumon, le thon ou le maquereau sont plus faibles en glucides que les palourdes, les huîtres et les mollusques . Crevettes , les écrevisses et les crabes ont moins de glucides que les homards , pieuvres et les pétoncles .
Dairy

Les produits laitiers comme les œufs, le beurre et les fromages à pâte dure sont plus faibles dans glucides que le lait , le yogourt et fromages à pâte molle . Crème substitut en poudre a beaucoup plus de glucides que la crème épaisse .
Légumes

Tous les légumes ont des glucides , mais les légumes féculents avoir plus de glucides que les légumes à feuilles . Par exemple , les épinards , le chou et la laitue romaine sont plus faibles en glucides que le maïs , les pommes de terre blanches et pois .
Fruits

Les fruits contiennent du sucre naturel qui peut être riche en glucides . Les bleuets, les fraises et les mûres sont plus élevés en glucides que la pastèque, les poires ou les pêches , mais vous obtenez plus de baies dans une taille de portion que vous faites les autres fruits . Cela peut vous aider à réduire la taille de votre partie sans se sentir démunis , réduisant ainsi la quantité de glucides que vous consommez.