Aliments à éviter sur un régime faible en glucides
La plupart des gens attirés par un régime faible en glucides veulent perdre du poids. Évitant le sucre blanc et produits de farine blanche , qui sont riches en hydrates de carbone , qui est bon pour votre santé en général .
Les aliments blancs
Évitez le pain blanc , pommes de terre blanches , pâtisseries , les boissons sucrées et les bonbons, qui sont riches en hydrates de carbone.
certains légumes
Les légumes sont essentiels à une bonne nutrition, mais il ya certains d'entre vous devraient éviter de un régime faible en glucides : les pommes de terre blanches , le maïs , les carottes et les petits pois . Appropriés légumes à faible teneur en glucides comprennent les légumes-feuilles , les courges d'été et le brocoli .
Certains fruits
Un régime faible en glucides ne signifie pas que vous devez renoncer à ses fruits. Fruits avec moins de teneur en sucre comprennent les pêches, les baies et le cantaloup . Haute teneur en glucides des fruits comprennent la pastèque, les mangues et les bananes , donc manger ces temps en temps.
Aliments transformés
La plupart des aliments transformés sont chargés avec des produits chimiques . Il est sage d'éviter tous les aliments traités lors d'un régime faible en glucides . Lire attentivement les étiquettes car il ya souvent beaucoup de sucre caché dans les aliments transformés .
