Les avantages d'une teneur élevée en protéines Low Carb Diet

Les avantages d'une haute teneur en protéines , faible en glucides régime alimentaire proviennent de sa restriction des glucides raffinés , selon Brigham and Women 's Hospital . Le riz blanc , pain blanc , toniques , biscuits blanc , bonbons , confitures et gelées sont des exemples de glucides raffinés . Réduction de la consommation de ces aliments aide à contrôler la glycémie et d'insuline . Une haute teneur en protéines , le régime alimentaire faible en glucides --- également connu comme le régime Atkins --- a d'autres avantages , tels que la perte de poids et les niveaux de triglycérides . La recherche et la preuve scientifique

Brigham and Women 's Hospital explique que riche en protéines , faible en glucides améliorer les niveaux de triglycérides et de cholestérol . Haute teneur en protéines , faible en glucides ont également été trouvées pour aider à la perte de plus de poids qu'un régime traditionnel faible en gras sur une période de six mois .
Cependant , sur une période d'un an , une haute teneur en protéines , faible régime -carb n'est pas plus efficace qu'un régime traditionnel pauvre en graisses . Il n'y a aucune preuve que les régimes hypocaloriques sont moins efficaces que riches en protéines , les régimes à faible teneur en glucides , selon l'Hôpital Brigham and Women .
Préoccupations

Haute - protéine , régimes faibles en glucides peuvent produire des résultats à court terme mais devraient être évités sur le long terme , en fonction de l'Hôpital Brigham and Women .
l'Hôpital Brigham and Women indique qu'il ya des problèmes majeurs de santé associés avec les régimes faibles en glucides qui sont riches en protéines . Les régimes riches en protéines font stress rein beaucoup plus probable. En outre, un manque d'hydrates de carbone peut provoquer une cétose et la mauvaise haleine . Haute teneur en protéines , régimes faibles en glucides contiennent également moins de protéines végétales , de fibres et de fruits frais que les autres types de régimes . Régimes faibles en glucides qui sacrifient les légumes et les grains entiers sacrifient également de précieux éléments nutritifs comme les fibres et les vitamines , selon MyPyramid.gov . Cela peut conduire à la constipation et obstacle à la prévention du cancer .
Haute teneur en protéines , faible en glucides doivent être évités pendant la grossesse , l'allaitement ou pendant les années de l'enfance et la préadolescence , selon l'Université de l'État de Virginie Cooperative Extension . Au cours de ces périodes de la vie , le corps a besoin de grandes quantités et variétés de nutriments sur une base quotidienne pour rester en bonne santé .