Désintoxication Conseils

Il est considéré par certains qui au cours du temps votre corps accumule régulièrement une variété de toxines provenant de sources comme une mauvaise alimentation , le sommeil rare ou l'environnement . Alors que le corps humain est conçu pour parer à ces préoccupations naturellement , pratiquant régulièrement habitudes de désintoxication aides du processus , l'amélioration du système immunitaire et de fournir un certain nombre d'autres avantages pour la santé aussi, selon les praticiens alternatifs . Alors que les régimes à la mode de désintoxication sont mal fondée scientifiquement , tout simplement adhérer à quelques principes de Detoxing est une autre affaire. Faites l'exercice régulier

Mettre en place une routine quotidienne qui implique au moins 15 minutes par jour d'activité physique modérée , comme une marche rapide ou un jogging léger . L'objectif principal consiste à travailler jusqu'à une sueur et d'augmenter votre rythme cardiaque , ne fonctionne pas au point de l'épuisement . Augmentez graduellement la durée de l'exercice si possible; . 30 minutes par jour est une quantité idéale de temps pour viser
manger des aliments biologiques

Évitez tous les aliments transformés, qui sont chargés avec des agents de conservation , les produits chimiques et les graisses hydrogénées . Au lieu de cela , manger des aliments sains comme les fruits, les noix et les légumes . Réduire la consommation de viande , si possible , mais quand vous choisissez de manger de la viande , assurez-vous que le produit est de l' embouche , la variété biologique.

Boire des liquides Foire

liquides , en particulier l'eau , sont une partie inestimable de tout processus de désintoxication , si viser à boire au moins 12 verres de 8 onces par jour. Si vous vous lassez de l'eau potable exclusivement , choisissez un jus naturel sur une canette de soda de sucre remplie . Pour stimuler le processus de digestion , commencer chaque journée en buvant de l'eau à température ambiante avec du citron frais . Faire cela quand vous vous réveillez le matin bouffées de toxines du corps , selon le Dr Mark Heyman , MD, fondateur et directeur du Centre de bien-être ultra dans le Massachusetts .
Réduire produits chimiques nocifs Photos

produits chimiques tels que la caféine , l'alcool et le tabac posent un certain nombre de risques graves pour la santé du corps . Éliminer l'alcool et le tabac tout , et au moins de réduire votre consommation de caféine . Si vous avez envie de café pour se réveiller le matin , essayez de couper de nouveau à une ou deux tasses par jour pour réduire votre dépendance . Peu à peu , vous pouvez vous trouver en mesure de se débarrasser de la caféine tout .
Douche Températures Autres

Terminer chaque douche avec des doses alternées de température de l'eau chaude et froide . Baissez le feu aussi élevé que votre corps tolère , et puis tourner à l'eau tout le chemin de l'autre direction . Faire cela à quelques reprises chaque matin aide à stimuler la circulation dans votre corps .