Une journée Cleanse

Avec les exigences de la vie moderne , nous avons tendance à plus de stress à notre corps les aliments malsains et de la pression mentale . Il en résulte une accumulation de toxines, qui ont besoin d'être enlevé pour le bon rétablissement de la santé . Cela ne peut être atteint plus vite que par un régime de nettoyage d'une journée , ce qui aura pour effet de vous aider à retrouver l'énergie et la joie de vivre . Choisir le jour

Choisissez un jour où vous n'aurez pas à effectuer beaucoup de travail physique exhaustive . Il devrait également être un jour où vous pouvez essayer de garder votre esprit relativement sans stress . Un week-end ou un jour férié est généralement considéré comme idéal .

Matin Repas

commencer votre nettoyage d'une journée avec un verre de jus de grenade et quelques amandes . Prenez soin de remplir partiellement votre estomac . Arrêtez-vous lorsque vous pensez que vous êtes à moitié plein . Suivez ce petit-déjeuner avec une collation en milieu de matinée d'un bol de riz brun cuit lentement avec de la sauce de soja et , si vous le désirez , certains tofu . Le tofu vous fournir des protéines de contreventement pour la journée . Lavez ce avec un verre d'eau .

Après-midi Repas

Dans le cadre de la désintoxication déjeuner d'une journée , ont un verre de jus de grenade avec un mixte salade verte de légumes verts . Habillez -le d'huile d'olive , vinaigre de vin et le sel , et avoir autant que vous avez besoin pour remplir votre estomac et satisfaire votre faim . Vers la fin de l'après-midi , vous devriez goûter à un verre de jus de grenade , accompagné par une poignée d'amandes . Arrêtez de manger lorsque vous êtes 50 pour cent complet ; . Prendre soin de ne pas trop manger
Dîner

Ce repas devrait être composé de jus de grenade --- le dernier verre de la journée --- accompagné d'un grand bol de riz brun cuit lentement . Cela devrait être la seule nourriture pour le dîner .
Idée de base

La grenade , la salade verte , les amandes et le riz brun sont des sources optimales de toutes les vitamines essentielles , glucides, protéines, antioxydants et minéraux dont vous avez besoin dans une journée . Ce régime de nettoyage d'une journée effectue une double fonction - il élimine les éléments toxiques de votre corps tout en même temps vous fournir suffisamment d'énergie pour effectuer vos activités quotidiennes
Mesures générales
Photos

Assurez-vous que vous ne buvez pas de thé, de café , d'alcool ou de boissons gazeuses au cours de la journée . Évitez de fumer et d'essayer de rester à l'écart de la fumée secondaire . Prenez un bain chaud dans le début de la journée et avant le coucher , frotter le corps bien pour favoriser la circulation sanguine . Buvez beaucoup d'eau et mangez que lorsque vous avez faim .