21 Jour holistique Detox
Le plan de désintoxication holistique de 21 jours nécessite l'évitement de plusieurs aliments et boissons . Évitez de consommer de l'alcool , café, soda ou d'autres boissons contenant de la caféine . Ne pas manger de bonbons , sucres , édulcorants artificiels ou de chocolat . Ne pas consommer de blé, levure ou des produits sans gluten . Alors que sur le plan de désintoxication holistique de 21 jours , ne mangez pas consommer de produits laitiers , sauf pour le yogourt nature , du lait ou des produits de soja de chèvre . Différent de la plupart des autres régimes de désintoxication , l' approche holistique demande également aux utilisateurs d' éviter les fruits ou jus de fruits , sauf pour les bananes . Autres aliments à éviter sont les condiments comme le ketchup , la moutarde et le vinaigre , la viande rouge et légumes morelle .
Aliments à manger
Alors que sur le plan de désintoxication holistique , consommer 8 verres d'eau par jour pour aider à la chasse d'eau des toxines . Vous pouvez aussi boire du thé vert ou des tisanes avec du miel brut , ou jus de légumes frais . Choisissez des aliments biologiques lorsque cela est possible ou utiliser un lavage non - toxique pour les produits . Mangez frais, feuilles , légumes verts comme les épinards et le chou frisé et les salades . Vous obtiendrez protéines de la viande blanche , le poisson , le tofu , les lentilles et les produits à base de soja . Pour les céréales , vous pouvez manger du riz brun et les légumineuses. Pour les pansements et de cuire les aliments , utiliser de l'huile d'olive .
Précautions
femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes de santé doivent éviter de chercher un plan de désintoxication . Ne vous engagez pas dans des séances d'entraînement rigoureux ou les activités exténuantes en cure de désintoxication . Envisager d'arrêter le plan de désintoxication si vous vous sentez faible ou faible .
