Comment désintoxication du corps en toute sécurité

désintoxication du corps implique en toute sécurité ignorer régimes à la mode de désintoxication et les régimes de nettoyage du corps douteuses . Cet article n'explique pas comment désintoxication de votre corps de la drogue, mais plutôt explique comment en toute sécurité " nettoyer " votre système par l'alimentation et l'exercice afin que vous puissiez vivre une vie plus saine . Voilà comment à la désintoxication du corps en toute sécurité : Instructions
Le 1

Arrêter produits qui contiennent de la farine blanche de manger . Remplacez-les par les légumes verts à la place. Le brocoli contient des protéines et de nombreux avantages pour la santé de sorte que vous pouvez commencer avec cela, mais ne pas oublier les centaines d'autres légumes à feuilles vertes qui sont sur le marché aussi bien. Soyez las de régimes de désintoxication qui ne comprennent pas les légumes et les protéines en eux - ils sont souvent une façon malsaine de désintoxication du corps
2

Arrêtez de manger du sucre ( bonbons , biscuits, gâteaux , etc.) . Sucre sabote toute alimentation saine et augmente l'inflammation dans le corps . Le sucre fait également fatigué . Si vous éliminez tous les sucres simples de votre alimentation , vous allez bientôt être étonné de voir combien d'énergie et dormir vous aurez .
3

Assurez-vous de manger cinq petits repas par jour . Les régimes de désintoxication malsaines peuvent vous dire de manger moins chaque jour , mais si vous voulez maintenir un bon métabolisme , vous avez besoin de manger cinq petits repas par jour . Cela prend un certain temps pour s'y habituer , mais croyez-moi , lorsque vous remplacez produits de farine blanche avec des légumes et arrêtez de manger des sucres simples , vous voulez que les petits repas sain toutes les 3-4 heures . Assurez-vous de manger une source de protéines à chaque repas (œufs, viandes , noix, etc ) car la protéine est la seule chose qui va vous tenir pleinement jusqu'au prochain repas . Si vous pensez à votre plaque d'un tiers, un tiers sera protéine , un tiers des légumes et un tiers des glucides complexes ( patate douce , grains entiers de riz sauvage , etc.) Mangez des choses qui ressemblent ils ont juste venus de la ferme ou dans un domaine - le plus naturel qu'il est, la plus saine pour vous. Si vous pouvez vous permettre les aliments biologiques , les grands , mais ce n'est pas nécessaire . Si vous avez la dent sucrée , mettre un peu de bleuets /fraises /autres fruits dans le yogourt et saupoudrer quelques amandes grillées sur le dessus
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Trouver un exercice d'aérobie que vous aimez faire - . Course, aérobic , etc elliptique . Typiquement, vous devriez exercer pendant 30-60 minutes , 3-5 fois par semaine pour rester en bonne santé . L'exercice est une routine de nettoyage du corps !
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commencer la formation de poids . Si vous n'avez jamais soulevé des poids , consultez les liens de ressources ci-dessous pour vous aider à démarrer .
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Évitez le stress . Je sais , c'est plus facile à dire qu'à faire , mais si vous pouvez vous débarrasser du stress , votre corps fonctionne mieux .
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Prenez beaucoup de repos . Vous devez avoir au moins 8 heures de sommeil chaque nuit pour fonctionner correctement.
8

Buvez beaucoup d'eau . Des auxiliaires de digestion de l'eau et ne contient pas de sucre . Boire beaucoup d' eau est l'une des meilleures techniques de nettoyage du corps .
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Arrêter de fumer et de boire. Si vous ne fumez pas ou boisson , super!
10

Enfin , pour optimiser la purification du corps , être conscient des choses que vous utilisez ou mettre dans votre corps . Demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'utiliser cette pilule ou crème pour la peau . Il ya des tonnes de produits chimiques dans les produits synthétiques dont nous avons besoin pour protéger nos corps contre .