Des moyens naturels pour faire face à la flatulence

Dans la plupart des cas , la flatulence est causée par l'incapacité du système digestif de décomposer certains aliments . Les glucides dans les aliments comme le chou , le brocoli et les bananes sont difficiles à métaboliser , et c'est pourquoi ces aliments peuvent provoquer des flatulences . Flatulences peut également être le résultat de vos habitudes alimentaires - comme manger trop vite - afin de prendre en compte vos habitudes alimentaires entiers lorsque vous essayez de vous débarrasser de cet état ennuyeux . Prise alimentaire

Avant que vous pouvez naturellement traiter votre flatulences , vous avez besoin de savoir si c'est la nourriture que vous mangez qui cause la flatulence . Pour comprendre votre apport alimentaire , après chaque repas écrire les aliments que vous avez mangé et les ingrédients qui étaient dans chaque aliment . Faites attention à la date de votre flatulences survient le plus souvent . Si vous remarquez que vous êtes de passage du gaz après avoir mangé certains aliments comme le son , le café et le brocoli , retirez les aliments de votre régime alimentaire , de réduire votre consommation d'eux ou substituer d'autres produits alimentaires à leur place .
remèdes naturels de la cuisine

Si vous ne voulez pas couper certains aliments de votre alimentation , essayez d'utiliser certains remèdes d'aliments naturels que vous pourriez être en mesure de trouver les ingrédients pour dans votre propre cuisine . Essayez de mélanger le jus d'un citron avec une part égale d'eau et une demi- cuillère à café de bicarbonate de soude . Les aliments qui sont riches en vitamine C , comme les poivrons et les oranges , peuvent également réduire votre production de gaz . Méfiez-vous de la vitamine C sous forme de comprimés , cependant; elle peut effectivement avoir un effet contraire . La citrouille est un autre aliment qui peut apaiser votre estomac et de réduire votre flatulences; vous pouvez la faire cuire , à la vapeur ou de l'utiliser comme ingrédient principal dans une soupe .

naturelles, Herb et remèdes Spice

Herbes et épices sont également connues à réduire les flatulences . Les épices les plus efficaces sont l'aneth , le basilic , le romarin , le curcuma , la coriandre , la cardamome et les clous de girofle , tandis que les herbes les plus efficaces sont la menthe poivrée , le fenouil , le cumin et l'anis . Vous pouvez créer un thé hors de ces herbes par simple écrasement haut, en les plaçant dans un fond d'une tasse , verser de l'eau bouillante dessus et laisser le mélange infuser pendant quelques minutes . Essayez d'ajouter des épices pour les aliments que vous savez vous donner des flatulences.

Habitudes alimentaires

Vos habitudes alimentaires peuvent également dicter le montant de flatulences que vous avez. Lorsque vous mangez , consommer lentement vos aliments; plus vous mangez, plus de chances de votre ingestion de grandes morceaux de nourriture qui sera entrer dans votre intestin non digérée . Manger lentement permettra également de réduire votre taux de respiration et la quantité d'air qui peut entrer dans votre estomac et expulser par le rectum . Il est également recommandé que vous mangez assis bien droit . Lorsque vous êtes allongé ou affalé , vos coudes du tube digestif qui rend difficile pour les gaz qui font entrer dans votre estomac pour échapper à la hausse .