Super épices

Les antioxydants sont dans une variété d'aliments , mais leur présence dans les épices est moins connu . La cannelle est riches en antioxydants et rivalise avec les super-aliments , comme les bleuets et grenades . Les épices et les herbes peuvent ajouter les prestations de santé , tout autant que l'aliment principal dans le plat . Sel, poivre, herbes et épices peuvent augmenter les niveaux d'antioxydants dans votre alimentation à moindre coût. Les antioxydants fonctionnent dans le corps pour renforcer le système immunitaire , réduire les inflammations et réduire le risque de nombreuses maladies , notamment les maladies cardiaques et le cancer . Le curcuma et poivrons rouges séchés

curcuma est une épice asiatique jaune vif . Curry plats contiennent curcuma , comme le font d'autres plats ethniques de l'Inde et l'Asie du Sud . Les avantages pour la santé du épice comprennent la stimulation du cerveau augmentation réduire le déclin cognitif naturel de vieillissement . Les personnes qui consomment régulièrement de cari ont une diminution du risque de maladie cardiaque . Poivrons rouges séchés , de Cayenne et paprika non seulement ajouter de la saveur à la cuisine, mais augmentent le métabolisme de l'organe de ces épices potentiels brûleurs de graisse dans le corps humain .
Origan , romarin et thym

origan est un antioxydant naturel de haut calibre . Utilisé frais dans les sauces , il peut augmenter les avantages pour la santé de n'importe quel plat. Rosemary réduit l'inflammation dans les articulations et a des avantages pour la santé du cœur . L'herbe , quand haché frais , est très aromatique . Thym fait ressortir le goût des aliments lorsqu'il est utilisé dans la cuisine . L'herbe est un antioxydant facilement ajouté aux trempettes , soupes, vinaigrettes, plats de poisson et de légumes . Herbes fraîches hachées avoir la plupart des prestations de santé .

Ginger

Une cuillère à café de gingembre a autant antioxydant comme une tasse d'épinards . Le gingembre est une épice piquante qui ajoute de la chaleur lorsqu'il est utilisé dans la cuisine . Ginger et miel créer un glacis populaire pour les carottes et le saumon. Les composés du gingembre sont efficaces sur le système digestif humain à réduire les nausées et les aigreurs d'estomac . Le gingembre est un ingrédient commun dans les plats de curry trouvé dans l'Asie du Sud . L'épice réduit la douleur dans le corps humain .
Cannelle

cannelle dans votre café augmente votre apport en antioxydants immédiatement. Avantages de cannelle comprennent la diminution du cholestérol et la régulation des niveaux de glucose dans le corps . Utilisation de la cannelle dans votre cuisine aidera votre corps à excréter les toxines et les radicaux qui augmentent le risque de maladies chroniques , comme le cancer , les maladies cardiaques et d'autres détérioration majeure des organes. La cannelle est une saveur polyvalent utilisé dans les thés , café, lors de la cuisson des ragoûts et la fabrication de desserts . Saupoudrer un peu de cannelle sur votre yogourt ou d'avoine pour le petit déjeuner augmente les niveaux d'antioxydants dans votre corps .