Exigences de CoQ10 quotidiennes

Coenzyme Q10 (CoQ10 ) est une enzyme qui fonctionne comme un antioxydant et facilite la production d'énergie cellulaire dans le corps humain . En outre , la CoQ10 réduit les niveaux d'histamine , améliore la sensibilité à l'insuline et améliore la résistance et la fonction des muscles de votre cœur . Alors que vous pouvez obtenir beaucoup de vos exigences en matière de CoQ10 de votre alimentation , la quantité de CoQ10 vous avez besoin chaque jour augmente avec l'âge et est affectée par des médicaments . Adultes en santé

adultes en bonne santé âgés de plus de dix-neuf ans n'ont pas besoin de suppléments de CoQ10 que leurs corps produisent cette enzyme naturellement et ils seront également obtenir CoQ10 de l'alimentation. Si vous voulez réduire la fatigue ou utiliser CoQ10 comme un antioxydant , alors consommer des aliments contenant des niveaux élevés de CoQ10 comme le bœuf, le maquereau, le saumon, les sardines , les arachides , les abats , les grains entiers et les épinards. L'Université du Maryland Medical Center recommande aux adultes de plus de dix-neuf ans peuvent prendre en toute sécurité 30 mg à 300 mg par jour .

Adultes âgés de 50 +

adultes âgés de plus de cinquante ont de plus en plus des exigences de CoQ10 dans le corps grâce à la fonction immunitaire faible , augmentation de l'exposition aux radicaux libres et les maladies cardiovasculaires comme l'hypertension et l'insuffisance cardiaque . Selon Phyllis et James Balch , auteurs de " prescriptions pour Nutritional Healing " , tout adulte en bonne santé âgés de plus de cinquante est recommandé de prendre au moins 50 mg de CoQ10 par jour pour prévenir les maladies dégénératives chroniques .

cholestérol élevé

Bien que les médicaments utilisés pour diminuer le cholestérol sont conçus pour protéger le coeur contre les maladies , les statines comme l'atorvastatine , la cérivastatine , la lovastatine , la pravastatine et simvastatine diminuer la production du corps de CoQ10 par jusqu'à 40 pour cent . Une étude publiée dans la " Cleveland Clinic Journal of Medicine " en 2010 a examiné les études cliniques sur la CoQ10 et a trouvé la plupart des scientifiques ont recommandé 100 mg à 200 mg de CoQ10 chez les patients prenant des statines pour le cholestérol .
Fonction cardiaque

supplémentation en CoQ10 aide à soutenir la fonction cardiaque et améliorer la récupération après les maladies cardiaques telles que la crise cardiaque et l'insuffisance cardiaque congestive . Une étude publiée dans " L'enquêteur clinique " en 1993 , a trouvé des suppléments de CoQ10 amélioration des symptômes , l'hospitalisation et les complications des patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive . Au cours de cette étude, les patients ont reçu la dose élevée de 2 mg de CoQ10 pour chaque kilogramme de poids corporel .

Avertissements

Prendre des suppléments de CoQ10 est considérée comme sûre avec très peu de enregistré des effets secondaires. Certaines personnes peuvent ressentir des nausées , des vomissements , des éruptions cutanées , des troubles digestifs et une réaction allergique . En outre, complétant avec CoQ10 peut fluidifier le sang et entraîner un risque accru de saignement. Les personnes qui prennent anti- coagulant , anti- plaquettaire , diabétique et les médicaments anti -hypertenseurs sont priés de consulter leur professionnel de la santé avant de compléter avec CoQ10 .