Comment peut-on manger autant et encore Maigre
Nous avons tous cet ami que nous aimons à la haine : l'ami qui semble manger ce qu'elle veut encore jamais gagne pas de poids . Vous pouvez vous demander ce que son secret est . La réponse est complexe , et se trouve dans le métabolisme de votre ami , les habitudes alimentaires et son niveau d'activité . Génétique métabolisme , ou le taux de conversion des aliments que vous mangez en énergie utilisable de votre corps , joue un rôle important dans ce que vous pouvez manger sans prendre de poids . Le métabolisme est en partie génétique . Certaines personnes naissent avec un métabolisme naturellement rapide , alors que certains ont un métabolisme plus lent . James O. Hill, directeur du Centre de nutrition humaine de l'Université du Colorado Health Sciences Center , affirme que 30 pour cent de votre métabolisme est due à la génétique . Certaines conditions de santé héréditaires peuvent affecter le métabolisme ainsi , comme des problèmes de thyroïde .
Régime
personnes qui maintiennent un poids santé ont également tendance à manger différemment . Ils se concentrent sur remplissage , les aliments riches en nutriments qui ajoutent du volume à l' alimentation, mais pas beaucoup de calories . Par exemple , une personne ayant un poids santé peut manger une salade au buffet avant qu'il se livre à une tranche de pizza . La salade sert à lui remplir pour qu'il mange moins d'aliments malsains . En conséquence , même si la personne mange beaucoup de nourriture , la majeure partie des aliments qu'il mange ne sont pas aussi malsain , lui permettant de manger plus de nourriture sans prendre de poids . Les personnes ayant un poids santé ont également tendance à arrêter de manger quand ils sont pleins .
Niveau d'activité
personnes poids santé peut souvent manger plus parce qu'ils brûlent plus calories par l'activité physique . Des quantités modestes de l'activité physique , comme la marche pendant 45 minutes quelques fois par semaine , peut-être pas suffisant pour avoir un effet notable sur votre métabolisme . Toutefois , les coureurs de fond , les haltérophiles et les autres personnes qui participent à une activité physique vigoureuse peut être capable de manger beaucoup plus que la personne moyenne qui ne se livre à modérée ou pas d'activité physique .
Avertissements Photos
être mince ne peut pas nécessairement être en bonne santé . Certaines personnes qui semblent manger tout ce qu'ils veulent encore rester mince peut avoir un trouble de l'alimentation , comme la boulimie . La prise de certains médicaments illicites , comme les amphétamines , peut aussi vous amener à perdre du poids de façon malsaine . En outre, certains qui semble mince mange peut-être de façon malsaine , comme sauter des repas ou de s'engager dans les régimes miracles douteux qui leur permettent de faire des excès dans certains types d'aliments tout en limitant strictement les autres.
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