Comment manger des graines d'avocat pour Nutrition

Connu pour sa pulpe qui peut être écrasé jusqu'à en guacamole ou découpés pour utilisation dans les salades et autres plats , l' avocat contient également des nutriments dans la grosse graine ou de la fosse . Contenant des acides gras, des alcools et des composés non saturés , la fosse est également une bonne source de fibres solubles , ce qui aide à réduire le cholestérol et améliorer la fonction cardiaque . Indiens d'Amérique utilisaient les graines d'avocat pour traiter la dysenterie et la diarrhée . Graines d'avocat emballent aussi un goût amer qui résulte des tanins qu'ils transportent. Malgré le goût amer , vous pouvez manger la graine d'avocat pour sa valeur nutritive , mais vous devez être prudent, car en grandes quantités le noyau d'avocat peut être toxique . Choses que vous devez
le mélangeur à haute vitesse avocat
Trois bananes de cuillère et de fruits surgelés
eau potable
verre
Voir Instructions
Photos 1

Peel un avocat et retirer le noyau du fruit . Jeter la peau d'avocat .
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Placez la pulpe d'avocat , de semences et trois bananes dans le mélangeur . Mélanger à ajouter de l'eau à grande vitesse au besoin .
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Continuer jusqu'à ce que le mélange noyau d'avocat est pulvérisé , arrêter de remuer avec une cuillère pour s'assurer . Si le mélangeur surchauffe , arrêtez le mélange jusqu'à ce qu'il refroidisse , et essayez à nouveau .
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Ajouter une grosse poignée de fruits congelés et continuer le mélange .
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Verser le smoothie dans un verre à boire et l'avaler .