Alimentation avec des aliments qui sont faciles à digérer
Beaucoup de gens qui souffrent de troubles digestifs mal à digérer la nourriture parce que leurs enzymes de l'estomac ne se décomposent pas correctement les aliments . Les aliments tels que la viande rouge , la volaille et les œufs sombre sont difficiles pour les enzymes de l'estomac à se décomposer . La clé d'une alimentation facile à digérer , c'est la simplicité et l'équilibre des enzymes de l'organisme . Il ya trois règles de régime à suivre pour garder votre système digestif équilibré : probiotiques , fibres et protéines . Les probiotiques
Comme indiqué sur le National Center for complémentaires et site Web Médecine Alternative, " Les probiotiques sont des micro-organismes vivants ( dans la plupart des cas , les bactéries ) qui sont similaires à des micro-organismes bénéfiques présentes dans l'intestin humain . " Ces micro-organismes sont considérés comme les «bonnes bactéries» , car ils aident l'estomac à décomposer les aliments . Manger des aliments riches probiotiques tels que le yaourt , la crème sure et le fromage sera de créer un environnement de saine digestion dans l'estomac et faciliter la digestion .
Riche en fibres alimentaires
Selon MedicineNet . com, fibre " augmente le mouvement de la matière à travers le tube digestif . " Cette augmentation de la circulation peut aider à passer de la nourriture correctement et en retour faciliter le processus de la digestion . Les aliments riches en fibres comprennent le pain de blé entier , le brocoli , les épinards , les carottes , les pommes , les oranges et framboises . Fruits et légumes sont plus faciles à digérer si elles sont cuites .
Protéines adéquates
Depuis viande est difficile à digérer , la protéine est souvent négligé dans un format facile à digérer régime . Le corps a besoin de quantités adéquates de protéines afin d'être équilibrée et de continuer à construire des enzymes sains et de bonnes bactéries . Il ya beaucoup de protéines de substitution , comme le beurre d'arachide , les noix, les fèves au lard, haricots , haricots de Lima . Ces protéines sont très riches en fibres qui facilite la voie digestive .
