Comment prendre psyllium en poudre

poudre de psyllium cosse est la balle en poudre des graines qui couvrent la plante nommée plantago psyllium , qui est cultivé au Moyen-Orient . Le psyllium est bien connu pour ses bienfaits sur la fibre , qui est d'environ 71 grammes de fibres par 1/3 cup.When prendre du psyllium , il est préférable de commencer avec une faible dose - la moitié de l'usage proposé - et de travailler votre chemin jusqu'à la dose suggérée en l'augmentant dans une huitième - doses sur une période de quatre semaines. La raison de cette augmentation progressive de la dose complète est de s'assurer que vous pouvez tolérer l'utilisation de psyllium car certaines personnes éprouvent des gaz ou des ballonnements Choses que vous devez
jus d'orange , lait , soja ou jus
. L'eau

Montrer Instructions
Le 1

Mix moitié de l'utilisation proposée sur la bouteille avec un verre de 8 onces de jus d'orange , lait , soja ou de jus . Mélanger avec une cuillère ou un bocal de shaker . Diplômé lentement par un huitième de la dose chaque semaine pendant trois semaines jusqu'à la dose suggérée est remplie.
2

Prenez psyllium tout moment de la journée pour favoriser l'élimination régulière , une à trois fois par jour, et des boissons un verre de 8 onces d'eau après la prise.
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Prenez psyllium 10-20 minutes avant les repas se sentir plein d'elle pour soutenir la perte de poids . Buvez un verre de 8 onces d'eau après avoir bu la poudre de psyllium .