Qu'est-ce que votre corps a besoin pour grandir

? Plaques de croissance sont situés près des extrémités des os dans le cartilage . Après la puberté , le taux de croissance ralentit de manière significative. Pour augmenter la hauteur , il est important de maintenir de saines habitudes comme un enfant et un adolescent . Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est important de promouvoir la croissance de l'os sain .

sont des nutriments importants qui devraient être consommés afin de se développer correctement . Les vitamines A et D et le fer, le zinc , les protéines et le calcium sont tous importants pour la croissance osseuse . Fruits, légumes, protéines ( viandes , noix , soja ) et au moins huit verres d'eau par jour aider à promouvoir la croissance de l'os sain .
Piscine pour de croissance d'os de
piscine aide à étirer la colonne vertébrale et de diminuer le risque de déformation de la colonne vertébrale .

Pendant la natation, la colonne vertébrale est étirée , avec d'autres régions du corps . Piscine réduit également le risque de déformation dans le dos et améliore la posture . Piscine peut augmenter la hauteur , si ce n'est que de quelques centimètres .

Sommeil pour la
Hormones de croissance Pendant le sommeil , les hormones de croissance sont libérés dans votre corps .

Pendant les premières heures de sommeil , votre corps libère des hormones de croissance . Lorsque vous ne recevez pas la bonne quantité de sommeil (7 à 8 heures par nuit ) , la quantité d'hormones de croissance libérés est diminuée . Les hormones de croissance sont également libérés après l'exercice .
Stretching et Posture
étirement peut augmenter votre taille de quelques centimètres .

Quand vous étirez régulièrement, votre hauteur peut augmenter de quelques centimètres . S'étendant également aides dans la posture correcte . Un affalé dos peut diminuer votre posture jusqu'à 2 pouces . Debout à droite peut ajouter jusqu'à 2 pouces à votre taille simplement en corrigeant votre posture .