Les régimes sans sucre pour enfants

L'élimination du sucre de l'alimentation de votre enfant peuvent non seulement aider à l'hyperactivité , mais il peut aussi aider votre enfant à maintenir un poids sain . Bien que l'élimination de tout le sucre est pratiquement impossible , que les fruits contiennent même une certaine quantité de sucre ( fructose via ) , vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire de manière significative la quantité de sucre naturel que votre enfant consomme tout au long de la journée. Régime sans sucre

éliminer le sucre de l'alimentation de votre enfant en ne permettant pas votre enfant d'avoir des produits de sucre -lourds , tels que les boissons sucrées , boissons pour sportifs , bonbons, desserts et pâtisseries. Au-delà des sources évidentes de sucre , vous devriez aussi être conscient de sources secrètes de sucres . Il existe un certain nombre de substituts du sucre et de dérivés que les fabricants de produits seront utilisés, y compris le sirop de maïs , le fructose, le dextrose, le glucose et le saccharose . Peut-être le plus grand " sucre caché " délinquant est le sirop de maïs riche en fructose , qui peut être trouvé comme édulcorant dans de nombreux produits commerciaux , y compris les pains, céréales, muffins , et autres éléments que vous ne pouvez pas penser traditionnellement d'aliments sucrés comme . Toujours analyser les ingrédients sur l'étiquette - si sucre ou de tout substitut de sucre apparaît dans les 10 premiers ingrédients , vous seriez probablement mieux de regarder d'un substitut de sucre inférieure pour votre enfant . Mis à part l'élimination de sucre , visent à nourrir votre enfant une alimentation contenant beaucoup de fruits et légumes frais, sources de protéines maigres (viande et produits laitiers ) et les sources de graisses saines insaturé ( de noix mélangées , les graines et les huiles de cuisson ) .

Banque de sons sans sucre Diet

Considérez ce qui suit pour un menu d'une journée d'options alimentaires saines pour l'alimentation sans sucre de votre enfant . Pour le petit déjeuner , servir à votre enfant plusieurs gaufres à grains entiers ou des crêpes avec du sirop sans sucre , avec un petit bol de salade de fruits avec des fruits à faible teneur en fructose comme les mûres , abricots, pêches , prunes, fraises , framboises et . Pour le déjeuner , servir à votre enfant un sandwich préparé sur pain de grains entiers avec de la laitue , tomate, fromage, et une viande maigre comme le poulet ou la dinde . Accompagner ce sera une portion de légume préféré de votre enfant . Pour le dîner , servir votre enfant macaroni au fromage fait maison, fait avec des pâtes de blé entier et le fromage faible en gras . Mélanger dans un sac de légumes pour encourager votre enfant à augmenter son apport quotidien d'aliments sains , et servir le repas avec un grand verre de lait . Pour le dessert , pensez à servir jello sans sucre avec des fraises . Comme une collation tout au long de la journée , nourrir votre enfant viandes ( viande de boeuf séchée , par exemple) , fromages à pâte dure et à faible teneur en fructose des fruits séchés .