Que manger si vous avez Acid Reflux

? Les aliments consommés par une personne souffrant de reflux acide peut faire une énorme différence en ce qui concerne la gravité et la régularité des symptômes qu'il éprouve . C'est parce que certains aliments sont plus enclins à aggraver la condition que d'autres. C'est une bonne idée pour une personne qui souffre de reflux acide à surveiller de près son alimentation et des facteurs externes tels que le stress , ce qui peut compliquer davantage la situation . Importance

personnes souffrant de reflux acide est conseillé de manger des petits repas tout au long de la journée , au lieu de trois grands, que de manger de grandes quantités de nourriture à la fois peut provoquer une pression accrue dans l'estomac et aggraver l'état .
boissons

Restez à l'écart des boissons comme la soude , du vin , du thé ou du café caféiné et jus acides ( orange, pamplemousse , citron , canneberge , tomates ) et le bâton à l'eau minérale , le thé sans caféine et jus sans acide comme le jus de pomme .

légumes

brocoli, chou, fenouil , carottes, haricots verts et les petits pois sont généralement considérés comme sûrs pour ceux avec le reflux acide , par opposition à oignons , pommes de terre et légumes frits .

viandes, poissons et protéines

variétés extra- maigres viande comme le boeuf haché , poulet sans peau , steak, Londres griller , les poissons et les blancs d'oeufs ou des oeufs de substitution sont très bien d'avoir . Tenir à l'écart de viandes frites ( pépites de poulet , les bâtonnets de poisson ) , viandes très chevronnés ( ailes de poulet /de buffle , côtes levées ) et de surlonge marbré .
Grains

multigrains , le maïs et le pain blanc; son, de riz et de farine d'avoine céréales; gâteaux de riz; bretzels assaisonnés et biscuits Graham; le riz; et des pâtes de blé entier sont en sécurité; Toutefois , l'ajout de sauces et autres garnitures au -dessus (par exemple , macaroni au fromage , de crème ou de sauce tomate ) peut favoriser les symptômes de reflux acide .

aliments supplémentaires

Safe produits laitiers comprennent feta ou de fromage de chèvre , le fromage à la crème sans gras , la crème , le yaourt faible en gras , le lait et la crème glacée ( produits qui sont faibles en gras ou sans gras sont les meilleurs ) . Des bonbons ou des collations ( bonbons à la gelée , réglisse , croustilles cuites au four , pouding et biscuits ) faibles en gras et sans gras sont également acceptables dans le régime de reflux acide .