Comment arrêter de manger après six

Si vous voulez perdre du poids , l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous est de définir un point de manger de coupure . En d'autres termes , vous devez déterminer un délai après lequel vous ne serez pas manger plus de nourriture , après avoir mangé le dîner. Beaucoup de gens consomment des calories pendant la nuit sont inutiles et se révèlent être vide , en particulier depuis la nuit beaucoup de gens ont tendance à être moins actifs physiquement qu'ils ne le sont au cours de la journée . Un bon moment de coupure pour ceux qui mangent le dîner à 05h00 ou 05h30 et aller au lit vers 9h00 dans la nuit est 6h00 . Choses que vous devez
minuterie Photos Brosse à dents Dentifrice

Afficher Instructions
Le 1

Déterminer en moyenne à quelle heure vous allez au lit .

2

déterminer un temps deux à trois heures avant votre coucher moyenne après laquelle vous ne serez pas manger plus de nourriture .
3

Réglez une minuterie pour cette fois chaque nuit .
Photos 4

brosser les dents lorsque la minuterie s'éteint pour vous dissuader de manger .