Où puis-je voir les valeurs caloriques des aliments
La Food and Drug Administration ( FDA) stipulent que tous les fabricants de produits alimentaires la liste des « valeurs nutritives » de leurs produits sur les emballages alimentaires . De nombreux restaurants sont également de l'information nutritionnelle de leurs plats disponibles en ligne ou sur demande .
Types
Le numéro figurant à côté de la frappe audacieuse de «Calories» indique le nombre du total des calories dans une portion; le numéro inscrit à côté de la plaine de taper «Calories provenant des matières grasses " indique combien de calories totales dans une portion provient de lipides .
Taille
la taille de la portion d'un aliment et la taille de votre partie ne sont pas nécessairement la même chose. La taille des portions est le montant indiqué sur les étiquettes nutritionnelles comme un point de référence pour les valeurs nutritives . La taille des portions représente la quantité de nourriture que vous consommez réellement .
Considérations
Pour déterminer combien de calories sont dans la taille de la partie de votre repas , d'abord déterminer la taille de votre partie à l'aide le même type de mesure figurant aux côtés de la portion indiquée sur l'étiquette nutritionnelle . Divisez votre déterminer la taille des portions de la taille énumérés servir, et multiplier le résultat par la quantité totale de calories énumérés .
Conseils
Certaines échelles alimentaires numériques sont livrés avec une caractéristique qui vous permet de déterminer la teneur en calories de votre alimentation tout simplement en pesant et en entrant le code correspondant à cet aliment en particulier dans l'unité d'échelle .
