Quels sont les avantages pour la santé de la niacine
? Niacine , également connu sous le nom de vitamine B3 , est une composante nécessaire à une alimentation saine et a plusieurs avantages pour la santé . La niacine est naturellement présent dans les aliments tels que les oeufs, les noix , les poissons, les volailles , les viandes maigres , les produits laitiers , les légumineuses et certaines céréales et les pains enrichis . Suppléments de niacine sont également disponibles. Cholestérol niacine peut augmenter votre taux de cholestérol HDL . HDL est «bon» cholestérol . Selon la clinique Mayo , un niveau plus élevé de HDL signifie généralement un niveau de LDL , ou «mauvais» cholestérol .
Diabète
niacine peut aider à réduire la résistance à l'insuline pour les diabétiques. Cependant, parce que la niacine peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang , les diabétiques doivent discuter de ce traitement avec leur médecin avant de l'essayer .
Métabolisme énergétique
niacine joue également un rôle important rôle dans le métabolisme . Il aide votre corps à convertir les glucides en glucose , qui est ensuite utilisé pour l'énergie .
Prévention Heart Attack
niacine peut aider à réduire le risque de crises cardiaques et les maladies cardiaques . Il peut notamment être utile lorsqu'il est utilisé conjointement avec des médicaments anti-cholestérol .
Dosage
La posologie habituelle de la niacine pour les adultes est de 14 à 18 mg par jour . Parlez-en à votre médecin si vous prenez des suppléments de niacine pour une condition médicale .
article suivant:Est-ce que d'herbe de blé contenant du gluten
article précédent:Pourquoi boire de l'eau minérale
nutrition
- Nutrition pour la démence
- Aliments à manger pour la constipation chronique
- L'épaississement de puissance de gomme de guar Vs . Farine à pain
- avantages & Inconvénients de la vitamine B5
- Sortes de édulcorants artificiels
- Information nutritionnelle babeurre
- Soft Serve Ice Cream nutritive
- Avantages de glutamine