Comment identifier sain et Aliments malsains pour les enfants

marketing approfondie par les industries de la restauration rapide , snack et de la soude contribue à la promotion de régimes alimentaires malsains pour les enfants . Des milliards de dollars de publicité sont dépensés chaque année la promotion des aliments qui sont riches en sucre, en gras , le sel et les produits chimiques . Entreprises commercialisent directement aux enfants , ce qui rend plus difficile pour les parents de faire respecter un régime alimentaire sain à la maison . Sachant ce que les aliments sont bons pour les enfants est essentiel à l'identification d'un régime alimentaire sain pour les enfants . Instructions
Identifier malsain et une alimentation saine pour
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Comprendre alimentaires les étiquettes des enfants . Les étiquettes des aliments sont conçus pour les enfants âgés de quatre et plus et les adultes . Enfants de moins de deux ont des restrictions et des besoins et vous devez travailler avec votre pédiatre pour développer un régime alimentaire approprié pour eux . D'une manière générale , les enfants de quatre et plus ont besoin d' alimentation semblables aux adultes . Les parents devraient choisir des aliments qui sont riches en fibres et faible en gras, en sucre et en sodium. Soyez conscient de la taille de la portion , comme il est toujours possible de trop manger de la nourriture saine .
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Méfiez-vous des bars. Beaucoup de barres granola et barres de petit déjeuner se vantent que des aliments sains mais sont en fait malsain . Il est tentant de donner aux enfants un bar et je pense que vous leur donnez une collation saine , mais beaucoup de ces barres sont chargés de sucre et de sirop de maïs riche en fructose et sont tout simplement des barres de sucrerie dans le déguisement .
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Évitez les boissons sportives . Ce sont de plus en plus populaire parmi les enfants et sont pensés pour être en bonne santé , car ils sont consommés par les athlètes . Mais ces boissons ne sont pas sains pour les enfants . Ils sont faits pour remplacer les électrolytes perdus pendant la transpiration . À moins que vos enfants sont en sueur dans la chaleur pendant l'exercice, ces boissons suffit d'ajouter le sucre supplémentaire à l'alimentation qui sera stocké sous forme de graisse .
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Ne croyez pas dans les produits sans gras . De nombreux aliments qui sont sans gras ont sucre supplémentaire ajoutée à eux. Sucre , si pas brûlé , va se transformer en graisse . Aliments sans gras ne fera pas un enfant sans gras . Enfants et adultes ont besoin d'une certaine quantité de gras sains dans leur alimentation , par exemple la graisse de l'huile d'olive , les noix et les avocats. Enlever la graisse du régime laisse également la plupart des enfants insatisfaites , les obligeant à manger plus et conduisant à un gain de poids malsain .
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Apprenez à choisir des aliments sains pour les enfants . La pyramide alimentaire pour les enfants a été conçu par le ministère de l'Agriculture des États-Unis . La pyramide favorise une saine alimentation chez les enfants et offre des conseils en nutrition claire, comme manger une variété d'aliments , l'équilibre alimentaire avec une activité physique , manger beaucoup de produits de grains entiers , fruits et légumes et le choix d'un régime alimentaire faible en matières grasses, sucre et sel.
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