Riche en fibres alimentaires pour les tout-petits

aliments riches en fibres sont bonnes pour tout le monde . Même les tout-petits peuvent bénéficier des avantages pour la santé de la fibre . Une chose que la consommation de fibres est fait remplir votre estomac , ce qui contribue à éviter de trop manger . Apprendre à un enfant des façons saines de manger à un jeune âge peut aider à manger mieux que les adultes . Aliments pour petit déjeuner avec de la fibre

Gruau est riche en fibres et en fait un grand petit-déjeuner de la nourriture pour les tout-petits . Il est chaud et doux , il est aussi facile pour eux de manger . Gaufres à grains entiers garni de baies fraîches donneront un enfant en bas âge une double dose de fibres . Baies qui sont considérés comme de bonnes sources de fibres sont les fraises, les framboises et les bleuets . Rechercher des céréales pour enfants riches en fibres pour les tout-petits . Ceux-ci contiennent des grains comme le maïs et le riz .
Fibre déjeuner et le dîner

Choisissez des grains entiers , en règle générale . Pâtes de grains entiers et les pains de grains entiers contiennent plus la teneur en fibres que les pains blancs et des pâtes . Soupes et les haricots lentilles , comme les haricots rouges et les haricots verts , sont riches en fibres . Les pommes de terre contiennent une bonne quantité de fibres . Faire des frites maison pour un festin riche en fibres sain que tout enfant aurait plaisir .

Autres aliments riches en fibres

autres aliments riches en fibres peut être trouvée dans de nombreuses catégories d'aliments différents . Pommes de terre douces et les ignames sont d'excellentes sources ou fibre. Les légumes et les fruits, tels que les betteraves , citrouilles, les avocats et les poivrons rouges sont également de bonnes sources de fibres . Les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé , les asperges, les épinards et les choux de Bruxelles peuvent donner l' enfant en bas âge d'une bonne dose de fibres. Et pour l'heure du goûter , regarder fruits sucrés tels que les kiwis, les abricots, les pommes, les oranges et les bananes de la fibre .

Fibre Aliments à éviter

carottes sont riches en fibres , mais ils peuvent être un risque d'étouffement pour les jeunes enfants . En va de même pour les noix , telles que la noix du Brésil . Les piments sont riches en fibres , mais les tout-petits ne doivent pas être nourris de la nourriture épicée , qui pourrait bouleverser leurs estomacs .