Astuces ventre plat
L'excès de graisse du ventre peut être causée par des raisons autres que les habitudes ou le manque d'exercice alimentaires mauvaises . Raisons que nous stockons l'excès de graisse autour de la taille comprennent la ménopause , la génétique , le stress , le métabolisme lent et une mauvaise digestion . Vêtements
Vous pouvez créer l'illusion d'un ventre plat avec des choix appropriés de vêtements . Assurez-vous de ne pas sélectionner les vêtements serrés , car cela mettra l'accent renflement du ventre . Choisissez des vêtements qui est un ajustement confortable . Éloignez-vous des vêtements trop amples . Choisir des tissus qui ne sont pas épousent le corps; opter pour le coton et autres tissus mous . Les robes sont de bonnes options pour faire apparaître le ventre plat . Robes de style Wrap aider efficacement à créer l'illusion d'une zone de ventre plus mince .
Exercice
Il ya quelques exercices qui peuvent être faites pour obtenir un ventre plat . Effectuez ces exercices au moins quatre fois par semaine à faire des répétitions à un rythme confortable pour tonifier et aplatir le ventre . Les crunchs sont un moyen très efficace de renforcer les muscles abdominaux et aplatir votre ventre . Vous pouvez le faire levées de jambe qui aident à raffermir les muscles abdominaux inférieurs baisse ventre renflement . Leg traverse et ciseaux de jambes sont aussi des moyens efficaces pour resserrer les muscles de l'estomac .
Régime
établissement d'un régime alimentaire sain est essentiel à la réduction de ventre renflement . Limitez votre consommation de matières grasses et d'éviter les protéines contenant des quantités excessives de graisse . Prendre un complément alimentaire quotidien pour s'assurer que vous recevez un bon équilibre de vitamines et de minéraux . N'oubliez pas d'inclure une partie saine de légumes dans votre alimentation quotidienne . Consommer des fruits qui n'ont pas haute teneur en sucre . Boire des quantités suffisantes d'eau par jour pour rincer sodium de votre système . L'excès de sodium provoque une rétention d' eau et le ventre renflement .
