Comment comparer les étiquettes nutritionnelles Smoothie

Comparaison des produits similaires est toujours un aspect difficile de contrôler votre apport nutritionnel . Tandis qu'une paire de différents smoothies peut regarder et goûter généralement identiques , leur contenu nutritionnel varie souvent considérablement, ce qui en fait prudent que vous comparez bien les étiquettes nutritionnelles pour trouver le produit qui est mieux adapté à vos objectifs particuliers. Vous devez généralement éviter les produits chargés de saveurs artificielles et d'autres ingrédients artificiels , de choisir le produit qui semble plus naturel . Les comparaisons d'étiquettes de Instructions

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Comparez les listes d'ingrédients pour trouver le produit qui contient les ingrédients les moins artificielles . Rappelez-vous que lors de la lecture d'une liste d'ingrédients , les éléments énumérés sont d'abord la plus répandue dans ce bien particulier . Par conséquent , chercher le smoothie qui contient des ingrédients reconnaissables tels que les fruits et les baies d'abord, et éviter les articles remplis avec des ingrédients artificiels imprononçables .
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Comparer teneur en matières grasses dans les deux produits , en accordant une attention particulière à la quantités à la fois saturés et les gras trans dans chaque article . Un smoothie devrait contenir peu de graisse au mieux, car elle se compose principalement de fruits et d'autres ingrédients sains . Alors méfiez-vous de tout produit de smoothie qui contient des quantités de graisses saturées ou trans. En cas de doute , choisissez l'élément avec la quantité moindre .
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Comparer la teneur en protéines pour savoir qui contient une plus grande quantité . Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition mai 2008, les aliments contenant plus de protéine d'augmentation diète satiété ( sensation de satiété ) . Par conséquent , sélectionnez le smoothie à la forte teneur en protéines pour rester rassasié plus longtemps .
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Comparer la teneur en sucre des glucides et surtout . Bien que peu de sucre est à prévoir que les smoothies sont principalement fabriqués à partir de fruits et de fruits contient le fructose sucre , éviter smoothies avec une plus grande quantité de sucre provenant de sources artificielles comme le dextrose , le sirop de maïs ou de sirop de maïs riche en fructose . Gardez votre consommation globale de sucres artificiels comme ceux- bas pour éviter un pic de sucre dans le sang et un accident résultant tard dans la journée .