Effets de la consommation de porc

Porc a été décriée au fil des ans pour être riches en matières grasses et d'être mauvais pour le corps . Dans une certaine mesure , ces déclarations sont vraies . Ici, nous allons examiner cette spéculation plus loin et descendre à la réalité des faits au sujet de cette protéine animale . Types

Il existe de nombreuses versions différentes de porc , piliers quotidiennes sur des plaques à travers le monde . Certains d'entre eux comprennent bacon, saucisses, hot-dogs , jambon, salami, porketta et les côtelettes de porc . Porc peut être frit , cuit , fumé , mariné , grillé et arrosé . Chaque type de préparation et peuvent avoir un effet différent sur le corps . Le meilleur type d'obtenir aussi les plus maigres - longe de porc
importance

de porc est juste là avec le poulet et le boeuf d'un point de vue de la popularité. . Certains partisans se réfèrent à lui comme « l'autre viande blanche . " Cette déclaration est très dépendante de la préparation . Du point de vue de la santé , plus il est gras , moins il est nutritif .

Effets

Lorsque le porc est consommé en grandes quantités , il peut causer des ravages sur le corps . Il a tendance à avoir plus de graisse que le boeuf ou le poulet pour commencer, ce qui en fait plus élevés en calories . Deuxièmement, il est habituellement ajouté le beurre , l'huile et le sel dans la préparation , en ajoutant encore plus de calories , de gras et de sodium . Cela peut causer une hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie , le cancer , la rétention de sodium et de problèmes cardiaques , de ne pas mentionner le gain de poids et obesity.But le corps a toujours besoin de bonnes sources de protéines . Quand bien préparé , le porc peut être maigre et une excellente source de protéines . Il est également riche en fer et en vitamines B , essentielles pour l'énergie et la préservation de muscle .
Prévention /Solution

Comme avec tout autre aliment , manger trop provoquera poids gagner. Porc ne fait pas exception , même si elle est la préparation la plus maigre il est . Juste parce qu'il est cuit en bonne santé, beaucoup de gens ont tendance à manger plus. Il serait probablement plus sage de manger 2 tranches de bacon plutôt que 3 porc sandwichs de longe . La modération est la clé . Limiter la consommation de porc 2 à 3 portions par semaine est recommandée.
Insight expert

Si il ya une histoire familiale de maladie cardiaque et le cholestérol élevé , alors manger du porc est probablement pas trop bien d'une idée . Les médecins conseillent souvent de sevrer porc sur le régime pour cette raison. Cependant, il ya de très bonnes alternatives à la viande de porc qui sont fabriqués à partir de soja . Cela est particulièrement vrai pour le bacon, les saucisses, les hot-dogs et viandes froides ( voir Ressources ci-dessous ) .