Diète pour augmenter la fonction thyroïdienne

La thyroïde est une glande qui se trouve à la base du cou . L'une des principales fonctions de la thyroïde est de réguler le métabolisme . Depuis contrôles du métabolisme poids, un changement dans le poids d'un individu , en particulier la prise de poids , peut être un indicateur que la thyroïde ne fonctionne pas correctement . Une cause fréquente de troubles de la thyroïde est un manque d'iode dans le régime alimentaire . Par conséquent , le régime alimentaire est très important dans la régulation de la thyroïde . Iode

iode a un effet direct sur ​​le fonctionnement de la thyroïde , et un manque de ce minéral peuvent être adressées par l'alimentation. Selon l'American Thyroid Association , " La principale activité de la glande thyroïde est de concentrer l'iode dans le sang pour faire l'hormone thyroïdienne . La glande ne peut pas faire suffisamment d'hormones thyroïdiennes si elle n'a pas assez d' iode . Par conséquent, avec la carence en iode la volonté individuelle devenir hypothyroïdie . " Selon CNN.com, les experts médicaux disent les femmes de plus de 35 ans ont le plus de chance d'être diagnostiqué avec une hypothyroïdie de 30 pour cent .

Aliments contenant de l'iode

Le sel de mer , sel iodé , fruits de mer, œufs , produits laitiers, fromage , pain , fruits de mer et le yogourt sont des exemples d'aliments à haute iode . Si vous craignez que votre thyroïde peut être produit trop ou trop peu d'iode , la première étape consiste à rechercher les conseils d'un médecin . Augmenter ou diminuer ces aliments vous aidera à réguler la thyroïde .

Réduire goitres

Quand il ya trop ou trop peu d'iode dans le régime alimentaire , causant la thyroïde à un dysfonctionnement, un signal est envoyé au cerveau. Selon l'American Thyroid Association , " Ce signal est appelée hormone stimulant la thyroïde (TSH ) . Comme son nom l'indique , cette hormone stimule la thyroïde à produire des hormones thyroïdiennes et de croître en taille . Cette croissance anormale de la taille produit ce qu'on appelle un " goitre . " Selon Prevention.com , certains légumes connus comme goitrogens pourraient entraver la production des hormones thyroïdiennes , en particulier lorsqu'ils sont consommés crus. Ces aliments comprennent le soja , et les légumes crucifères comme le chou , le chou frisé , le chou-fleur et . Si l'hypothyroïdie est un problème, réduire la consommation de manger ces aliments dans leur forme brute .
différentes graisses

signes de l'hypothyroïdie comprennent une sensation de léthargie et une incapacité à perdre du poids. Prevention.com recommande d'augmenter aliments riches en acides gras oméga tels que les graines de lin , de la morue , les sardines et autres poissons d'eau salée autre suggestion , du Dr Neetu Dhiman de l'examen de Richmond , est de prendre certaines graisses - . huiles hydrogénées et les aliments qui contiennent des gras trans , avec le maïs et le soja - huiles avec modération . La glande thyroïde est constitué principalement de matières grasses ; les huiles hydrogénées et les gras trans peuvent avoir un effet de colmatage , ce qui entrave la glande de sa capacité à faire son travail . En revanche, Dhiman recommande l'utilisation des graisses comme le beurre, l'huile de noix de coco vierge , huile d'olive , huile de foie de morue , l'huile d'onagre et l'huile de lin , ce qui peut aider à augmenter le métabolisme .
Repas exemples
Photos

Une variété d'aliments tous les jours pour aider la thyroïde peut inclure des œufs durs , du pain et du yaourt pour le petit déjeuner . Pour le déjeuner , essayez un fromage grillé sur pain français et une poignée de fruits enrichi en graines de lin moulues . Le dîner peut être un repas de morue au four ou à la vapeur , arrosé de beurre ou d'huile d'olive , servi avec une salade . Saupoudrer les aliments avec du sel de mer au goût.