Comment faire pour augmenter votre niveau de fer Sang

Si vous avez été chez le médecin , avait une analyse de sang , et on m'a dit que vous avez une carence en fer dans le sang ou l'anémie même , vous devez savoir les stratégies pour augmenter votre taux de fer . Un test d'hémoglobine montre les niveaux de fer dans les globules rouges . Cellules d'hémoglobine sont importants car ils transportent l'oxygène dans le corps et le fer est nécessaire pour créer l'hémoglobine . Fer provient des aliments que nous mangeons , et donc d'augmenter votre taux de fer dans le sang a à voir avec les pratiques alimentaires . N'essayez pas de l'auto- traitement fer l'anémie par carence . Rester sous la surveillance de votre médecin pour cette maladie grave . Instructions

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consommer des aliments riches en fer comme les viandes rouges , les céréales enrichies de fer , les œufs, les légumes à feuilles vert foncé , les haricots et les fruits secs . Afin d'augmenter votre taux de fer dans le sang , vous avez besoin de consommer plus de fer alimentaire .
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Consommez des aliments riches en vitamine C en même temps que vous consommez un aliment riche en fer . La vitamine C est connue pour améliorer l'absorption du fer dans l'intestin .
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Sous le délibéré de votre médecin et votre diététiste , prendre un supplément de fer si toutes les autres méthodes diététiques n'ont pas réussi à stimuler votre taux sanguin de fer . Il s'agit d'un dernier recours et doit être traitée comme telle . Faites un effort pour faire des changements par le régime en premier. Consultez une diététiste pour connaître la dose exacte à prendre .