Information nutritionnelle des Donuts
Un beignet par n'importe quel autre nom est encore un morceau de pâte frite . Cependant, il ya des matins (ou , avouons-le , soirées ) quand il n'ya rien de plus attrayant . À ces moments-là , nous ne nous soucions pas nécessairement ce que les faits de nutrition sont ou ce qui se passe exactement dans notre corps . Qu'est-ce que rendent si bien? Ou, comme la vérité peut montrer , si mauvais? Méfiez-vous l'hydrogénation partielle
Un vieux beignet vitré semble simple, la perfection . Mais la liste des ingrédients dans l'offre de base les plus Dunkin ' Donuts est tout sauf simple . Il comprend environ 47 ingrédients, y compris les huiles de soja et de coton partiellement hydrogénées . Cela se traduit par des traces de gras trans, qui l'American Heart Association dit va augmenter votre taux de mauvais cholestérol ( LDL ) , de réduire votre taux de bon cholestérol ( HDL ) , et augmenter votre risque de diabète maladie cardiaque , accident vasculaire cérébral et de type 2 .
Photos absence de gras trans ne signifie pas qu'il est sain
Krispy Kreme prétend utiliser zéro gras trans raccourcissement quand ils détruisent les beignets . Mais ils gardent leur liste complète des ingrédients secret du grand public . Leur image rétro provoque fanatiques Krispy Kreme se sentent comme ils mangent tout droit sorti de la cuisine de grand-mère , mais méfiez-vous , les gras trans ou pas , beignets Krispy Kreme sont toujours frits pâte avec beaucoup de gras saturés et de sucre .
Photos nutrition dans un beignet glacé
un beignet ne va pas vous tuer . Mais au Dunkin 'Donuts , il vous coûtera 220 calories . Au Krispy Kreme , vous économiserez 20 calories si vous obtenez l'un de leurs pays chauds , mais ils parviennent à s'adapter à la graisse de 12g , dont 6 sont saturés , alors que Dunkin 'Donuts vitrée a que de la graisse de 9g , y compris 4g de gras saturés , mais sucre 12g et 320mg de sodium . ( Bien que pas de vitamines , un beignet glacé ne contient peu de fer . ) Pourtant, une plaine de beignet glacé est votre meilleur pari si vous vous glisser dans un magasin de beignet contre votre volonté lorsque vous êtes sur un régime . Commencer à ajouter des saveurs, des gelées, des garnitures , arrose, écrous , et vous empilez sur les calories et de sucre .
Nutrition dans un gâteau Donut
Les beignets de gâteau peut sembler comme un moindre mal , mais leur profil nutritionnel est pire pour vous. Au Dunkin 'Donuts , les vieilles beignets de gâteau Pack 280 calories et 18g de graisse ( 8 sont saturés ) avec seulement sucre 9g et une petite quantité de fer . Krispy Kreme les undersells nouveau sur le côté de calories des choses , pour s'établir à 230 calories avec seulement 13g de graisse , 6 sont saturés
Conclusion
Avez-vous 200 . - plus de calories pour épargner le matin ? Si le célèbre signe "HOT" dans la fenêtre Krispy Kreme appelle votre nom , vous promettant une bouchée de plaisir doux , alors allez-y . Mais ne baisse de cinq , avec une gelée rempli pour la route. L'absence de valeur nutritionnelle vient de vous tomber comme une roche une heure plus tard . Équilibrer le tout avec un peu de yogourt faible en gras ou un œuf dur à tenir jusqu'au déjeuner .
