Faible Vitamine K
La vitamine K joue plusieurs rôles importants dans votre corps . Il aide à la coagulation du sang , ce qui est essentiel pour arrêter le saignement quand vous avez une blessure . La vitamine K peut également vous aider à maintenir la masse osseuse et à prévenir l'ostéoporose . La vitamine K fonctionne également comme un antioxydant pour protéger votre corps contre les dommages des radicaux libres. Ne tentez un régime alimentaire faible en vitamine K si votre médecin vous demande de le faire en raison d'une condition médicale ou traitement médicamenteux . RDA
L'indemnité journalière recommandée de vitamine K pour les femmes adultes est de 90 mcg et pour les hommes adultes, il est de 120 mcg .
Importance
Si vous prenez la warfarine de médicament , également connu sous le nom de Coumadin , votre médecin vous dira de ne consommer que quantités faibles à modérées de vitamine K.
sources végétales
Certaines sources de vitamine K végétales comprennent les épinards crus , les feuilles de navet , tomates , le brocoli , le chou et le chou-fleur .
autres sources
autres sources de vitamine K comprennent lait, les œufs , le foie de bœuf , huile de soja et de germe de blé .
carence
Bien que une carence en vitamine K est rare, il peut se produire en raison d'une maladie telle que une maladie du foie ou un trouble intestinal . Certains médicaments peuvent réduire les niveaux de vitamine K de votre corps , tels que les antibiotiques (usage à long terme ) et les médicaments hypocholestérolémiants .
