Meilleur nettoyage du côlon Foods

Un nettoyage du côlon complète commencera avec le jeûne , l'ajout de suppléments à base de plantes , et de manger certains types d'aliments pour plusieurs semaines à plusieurs mois . Que vous êtes prêt à aller toute la route ou si vous voulez commencer par petites étapes , plusieurs aliments sont connus pour être très bénéfique pour la santé du côlon . Échéancier

Selon la façon dont un individu sain a été manger et la quantité de déchets est impactée dans le côlon , un nettoyage accompli par régime seul peut généralement prendre de trois semaines à quatre mois. C'est normal puisque beaucoup de gens ont mangé beaucoup d'aliments transformés et raffinés depuis des années et parfois des décennies . Ces types d'aliments sont particulièrement susceptibles d' entraîner une plaque mucoïde collage sur les côtés de l' un de deux points ( également connu sous le gros intestin ) , matériau qui n'est pas toujours éliminé avec des selles régulières . Cette plaque peut provoquer la toxicité , la constipation , et plus disease.In , les gens sur un régime alimentaire américain typique sont parfois tiennent trois ou quatre jours de dollars de déchets dans un côlon atone avant les déchets soient retirés . Les toxines peuvent être retraités dans le corps d' une personne , la création de la mauvaise haleine , fatigue, malaise , et la susceptibilité à la maladie . Un colon sain élimine les déchets dans moins d'une journée et fournit généralement au moins deux selles par jour .
Fonction

Les aliments suivants sont répertoriés par ordre d'importance pour un régime de nettoyage du côlon . Ce type de régime peut commencer avec seulement le premier article et ajouter lentement les autres , ou si cela semble trop extrême , une version plus modifié peut être adaptée en fonction de vos préférences . En général , une personne doit manger que quelques aliments cuits que possible - idéalement , les légumes cuits à la vapeur et de riz seraient les seuls aliments cuits

importance

. boire beaucoup d'eau est le plus important pour un côlon sain et indispensable pour le nettoyage du côlon , car elle sert à débusquer les matières en vrac et les toxines . Boire 6 à 10 verres de huit onces par jour , selon le niveau de poids et l'activité , sont généralement idéal .

Considérations

de fruits et légumes crus sont les prochaines composantes ajouter . Le meilleur des fruits pour un côlon sain sont les pommes , les baies et les pruneaux , bien que tous les fruits est bénéfique . Les meilleurs légumes sont verts. Épinards, le brocoli , le cresson , le chou frisé , bette à carde , et les feuilles de betteraves sont parfaits légumes à feuilles pour un côlon sain . Céleri, brocoli , des concombres et d'autres légumes verts sont excellents ajouts . Une personne peut manger autant de ces que désiré , bien que les personnes ayant des problèmes de glycémie doivent être prudents jus .

Types

noix et les graines peuvent être ajoutées, et sont mieux si cru . La graine de lin est considéré par beaucoup comme un aliment miracle avec de nombreux avantages, notamment la réduction du cholestérol , abaisser la haute pression sanguine , et la lutte contre le diabète . En ce qui concerne la santé du côlon , les graines de lin absorbent l'eau et se développer, contribuant à l'élimination des toxines et le mucus . Graines de lin entières peuvent être broyés et ajoutés à food.Almonds , les noix, les graines de sésame et de graines de tournesol sont très bénéfiques dans un régime de nettoyage du côlon également .
Caractéristiques

fruits, légumes , noix et graines fournissent une excellente quantité de fibres , assez pour un côlon sain si elles sont consommées en quantités suffisantes . Cependant , la plupart des gens ne mangent pas les cinq portions recommandées par jour . Grains riches en fibres peuvent être ajoutés si vous vous sentez que le régime tel qu'il est actuellement est trop restrictive . Les meilleurs grains riches en fibres pour un côlon sain sont le son de blé , le riz brun, l'avoine et l'orge. Le pain blanc , pâtes blanches , riz blanc et devraient être complètement évités . Le pain doit avoir tous les ingrédients naturels , sans farine blanchie , ou additifs artificiels tels que maïs riche en fructose syrup.Another excellente source de fibres est légumineuses . Haricots noirs , haricots blancs , haricots de Lima , les lentilles , les pois, et beaucoup plus de ce type d'aliment peuvent être utilisés pour ajouter de la variété à un régime qui est parfait pour rétablir la santé du côlon.