Comment identifier un acide gras essentiel Carence

Comme les Américains obsédés par les régimes amaigrissants et de consommer moins de matières grasses , ils ont coupé par inadvertance le bon gras de leur alimentation ainsi. Les nutritionnistes estiment que près de 80 pour cent des Américains ont une certaine carence en acides gras essentiels . Pour protéger votre santé , il est important de savoir ce que les bonnes graisses font et comment savoir si vous n'obtenez pas assez . Instructions
Le 1

prêter attention à ces articulations douloureuses popping . Les acides gras essentiels assurent la lubrification et aider votre corps à conserver un niveau d'humidité sain . Lorsque vous êtes déficient , vos articulations peuvent mal et vos cheveux , les ongles et les orteils peuvent devenir secs et cassants .
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Prenez note des selles irrégulières et une tendance à la constipation . Comme le bon niveau d'acides gras essentiels tombe , vous risquez de vous retrouver constipé avec une tendance à passer le gaz . Ballonnements est également souvent présent .
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Prenez votre tension artérielle . Une pression artérielle élevée est un symptôme d' un niveau insuffisant d'acides gras essentiels; Cependant , l'hypertension artérielle est également un symptôme de nombreuses autres conditions médicales afin de consulter votre médecin pour écarter d'autres causes.
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avis si vous avez une incapacité à se concentrer quand vous êtes sur un régime faible en gras . Les acides gras essentiels sont une partie importante de la fonction cérébrale . Vous pouvez présenter l'oubli et un manque d'énergie mentale .
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Surveillez votre motivation et niveau d'endurance . Quand votre corps est déficient en acides gras essentiels , vous pouvez vous sentir fatigué et fatigué , incapable de rassembler l'énergie pour accomplir les tâches quotidiennes .