Effets négatifs d'oméga-3

les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels qui ne peuvent pas être faites naturellement par le corps , mais peuvent être obtenir en mangeant certains aliments tels que le saumon , le thon et le flétan . Omega 3 acides jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau , la mémoire cognitive et la performance , et dans la croissance et le développement normal de l'organisme . L'American Heart Association recommande que tout le monde devrait manger du poisson au moins deux fois par semaine . Avantages

Omega 3 acides sont connus pour aider à prévenir les crises cardiaques , de réduire le taux de cholestérol et diminuer la pression artérielle . On pense que les acides gras présents dans l'huile de poisson empêche l' épaississement des artères et améliorer la circulation sanguine vers le cœur. L'huile de poisson arrête le développement de l'athérosclérose , ce qui conduit à des crises cardiaques

Types

Il existe trois types d'oméga -3 les acides : . Acide alpha-linolénique (ALA ) , l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosaheaneoic (DHA ) . EPA et DHA sont principalement utilisés par notre corps et ALA est converti par notre corps en EPA ou DHA . La principale fonction de oméga 3 est d'aider à réduire l'inflammation dans le corps et prévenir les maladies cardiaques , le cancer et l'arthrite .

Carence

personnes qui ont un oméga 3 carence peut éprouver les symptômes suivants : fatigue , mauvaise mémoire , peau sèche , problèmes cardiaques , sautes d'humeur , la dépression et une mauvaise circulation . Avant de prendre n'importe quel type de médicaments ou suppléments , vous devriez consulter un médecin .
Allergènes

Si vous êtes allergique ou avez une hypersensibilité à poissons , vous devriez éviter les oméga 3 les acides. Vous pouvez obtenir votre dose recommandée d'oméga 3, des acides par manger des noix , les graines de lin et l'huile de lin . Une réaction allergique à d'oméga-3 acides signifie système immunitaire de votre corps réagit à une protéine spécifique qui provoque des symptômes qui vont d'une éruption de la difficulté à respirer .

Risque

enfants et les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de poisson en raison du niveau de mercure qui sont présents dans certains poissons . Les diabétiques doivent surveiller leur taux de sucre dans le sang . Omega 3 acides sont connus pour augmenter les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques et ils ne devraient pas être prises en conjonction avec des médicaments qui stimulent le taux de saignement médicaments comme le Coumadin , Plavix , et l'ibuprofène de l'organisme . Aussi , acides oméga-3 lorsqu'il est pris avec des médicaments qui régulent la pression artérielle augmente les effets de la drogue .