Protéines de soja vs. Whey Protein pour perdre du poids
pure de soja provient de graines de soja et est une protéine végétale . La protéine de lactosérum est un sous- produit de la fabrication du fromage et des protéines animales .
Qualité
La mesure acceptée de la qualité des protéines est la digestibilité des protéines corrigée indice d'acides aminés ( PDCAAS ) . Les deux lactosérum et de soja sont notés 1,0 et de fournir les quantités d'acides aminés nécessaires à votre corps .
Importance de lactosérum
Une étude publiée dans le Nutrition et métabolisme Journal a conclu que les sujets prenant un supplément de lactosérum perdu la graisse et ont montré une plus grande préservation de la masse musculaire maigre .
importance des protéines de soja
Selon les études menées par l' international Journal des Sciences médicales de protéines de soja dans votre alimentation réduit le poids corporel et la masse grasse . Il réduit aussi les lipides plasmatiques .
Théories /spéculation
Science Daily indique études menées par l'University College de Londres montrent que manger une plus grande quantité de protéines dans votre alimentation peut aider à réduire la faim et aide la perte de poids .
Considérations
protéine de lactosérum est généralement utilisé pour le renforcement musculaire et la perte de poids . Protéines de soja est utilisé pour la perte de poids , la santé du cœur et par les végétariens . Ils sont à la fois son nutritionnellement .
