Puis-je perdre du poids avec oméga-3
? Vous voulez perdre du poids et que vous avez décidé sur un plan de coupe calories , glucides et lipides régime . Il ya les graisses malsaines , vous pouvez éliminer , mais un type de graisse que vous avez besoin pour maintenir une alimentation saine est oméga- 3 . Quel est oméga- 3 ? Oméga- 3 est un acide gras essentiel ou une unité de matière grasse et un nutriment votre corps a besoin pour rester en bonne santé en régulant le stockage des graisses , la digestion et la production d'insuline dans le corps . Les acides gras essentiels ne sont pas produits par l'organisme et doivent être obtenus à partir de sources externes .
Comment ça marche ?
Une étude menée par l'Université de l'Australie du Sud a prouvé que prendre des suppléments d'oméga-3 ainsi que mener une vie active stimulé la perte de poids . L'étude a montré que les enzymes en oméga - 3 a augmenté la combustion des graisses ; avec l'exercice ajouté , le taux métabolique a été augmenté . Prenant oméga- 3 réduit la quantité d'insuline dans votre corps, résultant en plus de matières grasses utilisées comme combustible pour votre corps , plutôt que stockées .
Le bon gras
Y compris les oméga- 3 , un bon gras , dans le cadre de votre régime alimentaire équilibré peut vous rendre plus en bonne santé. Il augmente le fonctionnement du cerveau , favorise la santé cardio-vasculaire et augmente votre métabolisme .
Sources naturelles d'acides gras oméga - 3
oméga- 3 peuvent être trouvés dans les poissons comme le saumon , la truite et le thon et également dans les graines de lin et les noix .
suppléments
Vous ne pouvez pas vouloir manger du poisson tous les jours , donc un moyen facile d'augmenter votre quantité d'oméga - 3 est sous forme de suppléments . Suivez la posologie recommandée lors de la prise de suppléments.
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