Acides gras oméga 3 pour la croissance des cheveux

Il a déjà été établi que les oméga- 3 les acides gras sont des nutriments importants pour un corps sain , mais ils peuvent aussi favoriser les cheveux sains . L'ajout d'acides gras oméga 3 peut prévenir la perte de cheveux et aider les cheveux poussent plus vite . Fat

graisse est pas mal du tout , et les oméga- 3 les acides gras relèvent de la bonne catégorie de matières grasses . Nutritionniste Samantha Heller de NYU Medical Center estime de bons gras comme les oméga 3 peuvent aider à promouvoir " des cheveux sains . "

Oméga- 3 les acides gras anti-inflammatoires ont des propriétés qui agir en tant qu'agent anti -inflammatoire. Cela peut ouvrir les follicules pileux , ce qui leur permet de se développer.

Omega 3 dans les aliments

oméga- 3 les acides gras sont présents dans les poissons ( les poissons gras comme le saumon et le maquereau ont le plus ) , la farine d'avoine et les huiles comme le canola , de carthame et de lin . Il est aussi dans l'avoine et les noix.

Suppléments

Si vous ne pensez pas que vous avez trouvé suffisamment d'oméga 3 dans votre alimentation , les suppléments nutritionnels sont disponibles contenant des oméga - 3 acides gras . L'American Heart Association suggère un supplément d'oméga 3 par jour pour un individu sain .
Précaution

consulter un médecin avant de prendre des oméga 3, des acides gras . Il peut être dangereux si la dose est dépassée ou en mélange avec certains médicaments ( comme les anti -inflammatoires ) car elle agit comme un diluant du sang .