Effets secondaires de la taurine

taurine est souvent inclus dans les boissons énergétiques pour donner aux gens un coup de pouce et de fournir des prestations de santé . Des études ont montré pas d'effets secondaires importants avec des quantités normales . La taurine peut toutefois interagir avec différents types de médicaments , de sorte que toute personne prenant des médicaments d'ordonnance devrait parler avec un médecin avant de commencer les suppléments de taurine . Identification

La taurine est un acide aminé que l'on trouve dans le tissu musculaire et nerveuse . Habituellement le corps d'une personne produit toute la taurine dont il a besoin , et si cette substance est classée comme un acide aminé non essentiel . Sous certaines conditions , cependant, une personne pourrait avoir besoin taurine supplémentaire, comme lors d'un effort physique , une blessure ou une maladie . Taurine se produit dans les aliments riche en protéines d'origine animale comme la viande, volaille, poisson, œufs et produits laitiers .

Théories /spéculation

suppléments de taurine sont théorisé avoir plusieurs avantages , même si la recherche n'a pas confirmé l'un de ces . Ajout de la taurine supplémentaire pour son alimentation peut augmenter l'endurance physique et des temps de réaction , améliorer la concentration et la vigilance , améliorer la mémoire , renforcer le muscle cardiaque , réduire la pression artérielle , aider à l'hydratation pendant l'exercice et prévenir les cataractes .

effets

études ont montré aucun effet secondaire négatif significatif sur les doses de taurine jusqu'à 6 grammes par jour . Niveaux de taurine des boissons énergisantes sont généralement entre 50 et 100 milligrammes . L'excès de taurine est éliminée dans l'urine . Un potentiel effet positif associé à des suppléments de taurine est pour les personnes qui subissent une chimiothérapie . Certains médicaments de chimiothérapie peuvent gravement diminuer les niveaux de taurine d'un patient , et une supplémentation en taurine peuvent rendre le patient à se sentir mieux . Patients de chimiothérapie devraient parler avec leur médecin avant de commencer les suppléments de taurine .
Avertissement

Parce que la taurine peut abaisser le cholestérol , la tension artérielle et de la glycémie , les personnes qui prennent des médicaments pour atteindre ces objectifs devraient parler à leur médecin avant de prendre des suppléments de taurine . La taurine peut également agir comme un diluant du sang , afin que toute personne prenant des anticoagulants doit également parler à un médecin si vous envisagez de suppléments. Les médecins conseillent aussi des gens souffrant d'épilepsie et toute personne ayant un trouble bipolaire pour éviter d'ajouter de la taurine supplémentaire à leur régime alimentaire .

Considérations

Il est difficile de savoir si la taurine supplémentaire dans le régime alimentaire a une effets sur les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent . Parce que si peu de recherches ont été faites , les médecins conseillent à ces femmes d' éviter la taurine comme un complément. N'a jamais été démontré taurine dans les aliments pour causer un problème avec la grossesse , mais la taurine dans les boissons énergétiques et autres suppléments est inclus dans un montant beaucoup plus élevé que la normale , et peut-être d'une forme synthétique .