Avantages de potassium

Le potassium est un minéral essentiel commun trouvé dans notre alimentation . Le potassium dans la contraction musculaire et contribue à l'équilibre des fluides , la fonction nerveuse et la transmission des impulsions électriques liées au cœur . Les bonnes sources de potassium sont les aliments tels que les bananes et les pommes de terre . La plupart des gens obtiennent beaucoup de potassium dans leur alimentation . Il ya beaucoup d'avantages pour la santé qui résultent de la consommation de potassium . Avantages

importantes quantités de potassium dans l'aide alimentaire apaiser et détendre les sentiments d'anxiété , le stress et l'irritabilité . Non seulement potassium bénéfique pour votre bien-être émotionnel , mais il est bon pour votre force physique. Baisses du potassium dans l'alimentation ont montré une diminution de la force musculaire .
Potentiel

potassium a aussi beaucoup de potentiel pour aider les fonctions musculaires et nerveuses . Potassium réduit également vos chances d'obtenir l'hypertension (pression artérielle élevée ) . Il est aussi excellent dans le traitement des allergies . Ceux qui ne reçoivent pas suffisamment de potassium sont jugés à risque d'hypoglycémie (taux de sucre dans le sang) .

Considérations

Si vous voulez profiter de tous les , les avantages positifs et sains d'une alimentation riche en potassium , c'est une bonne idée de manger beaucoup d'aliments tels que les légumineuses, (épinards , haricots de Lima ) les légumes verts , les fruits ( tels que les abricots , kiwis, melons , oranges et bananes) , pommes de terre, champignons et bien d'autres .
Fonction

potassium est vital pour le corps, car il fonctionne comme un agent alcalinisant . Potassium maintient un équilibre acido-basique suffisante dans les tissus et le sang. Il empêche l'hyperacidité (acide chlorhydrique en excès dans l'estomac ) de se produire. Il est nécessaire pour la contraction des muscles et pour garder le rythme cardiaque normal . Le potassium aide également la sécrétion de l'hormone et les aides à la désintoxication des reins de sang .
Insight expert

Si vous maintenez un régime qui a suffisamment de potassium , vous pouvez réduire considérablement vos chances d'avoir des problèmes tels que l'hypertension artérielle ou d'AVC. En fait , une étude qui a été composé à l'Université de Harvard a montré que les hommes qui ont combiné les suppléments de potassium avec les diurétiques ont une soixante pour cent moins de chances d' obtenir des coups par rapport aux hommes qui n'ont pas pris le potassium .

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