South Beach Diet Phase 1
La première phase de la diète South Beach est une phase d'élimination où vous coupez tout le pain , le riz , les pommes de terre , pâtes , pâtisseries, fruits et sucre . Cette élimination n'est que temporaire et vise à faire démarrer votre régime alimentaire .
Échéancier
La première phase dure deux semaines . Bien que cette première phase peut être difficile , la diète sont encouragés par impatience la deuxième phase au cours de laquelle certains aliments sont autorisés à rentrer dans leur régime alimentaire .
Aliments acceptables
La première phase alllows des quantités normales de boeuf maigre , poulet , dinde et le poisson . Beaucoup de légumes sont également inclus, ainsi que les œufs, les fromages faibles en gras , les noix et les salades vertes en utilisant seulement 100 pour cent d'huile d'olive comme dressing.
Combien de nourriture
trois repas par jour et deux collations sont autorisés dans cette phase initiale . Café et thé est illimité , et boire plus d'eau est recommandé .
Perte de poids prévue
Pendant la première phase , la diète signalent une perte de poids comprise entre 8 et £ 13 .
calories et contrôle des portions
La première phase est souple et ne comprend pas de compter les calories ou le contrôle des portions .
Photos
