South Beach Phase 1 Aliments à éviter

Les travaux de régime South Beach en trois phases . Le programme fonctionne essentiellement en évitant les «mauvais» gras ( tels que les polyinsaturés ) et des glucides ( comme la farine blanche ) et de manger "bons" ceux (graisses mono-insaturés , pain de seigle ) au lieu . Légumes

Bien qu'il existe un large choix de légumes à manger , vous devez éviter toutes sortes de pommes de terre (y compris les ignames ) , les betteraves, les carottes et le maïs en raison soit de leur teneur en amidon ou de sucre .
Photos de fruits

Contrairement à la plupart des autres régimes , le programme South Beach élimine absolument tous les fruits de votre menu au cours de la première phase , y compris les jus de fruits.

amidons

Découpe tous les amidons est cruciale dans cette phase . Pas de pâtisseries , des pâtes, du pain ou des céréales - même si elles sont faites de blé entier ou d'autres céréales - peuvent être consommés
boeuf

Toute réduction gras de . boeuf , comme la poitrine et le foie , ou les viandes grasses comme le canard , ne peut pas être mangé jusqu'à ce que vous commencez la phase 3 du régime .
lait

Pendant deux semaines , vous doivent s'abstenir de boire du lait . Cela comprend écrémé et 2 pour cent de lait , et le lait de soja (sauf si c'est une petite quantité pour aromatiser le café ) . Les produits laitiers comme la crème glacée sont également évités
fromage

Une exception à la règle de non - lait est certains fromages . Vous pouvez les manger , sauf pour ceux qui n'ont pas eu leur teneur en matière grasse réduite , avec Edam et brie .