La vitamine D3 Avantages

La vitamine D3 , également appelée cholécalciférol , est une forme de vitamine D qui est fabriqué dans le corps lorsque la peau est exposée au soleil . On le trouve aussi dans certains types d'aliments tels que les poissons d'eau froide , l'huile de foie de morue et les jaunes d'œufs . La vitamine D3 aide à l'absorption du calcium dans l'organisme. La santé des os

Nous avons tous besoin de calcium pour maintenir nos os forts et en bonne santé . Pour notre corps à digérer et à absorber le calcium et lui permettre de travailler , une quantité suffisante de vitamine D3 est nécessaire . La vitamine D3 agit avec le calcium pour renforcer les os dans le corps. Cette vitamine travaille aussi avec du phosphore , ce qui lui permet d'être absorbé dans le corps ainsi . Selon l' Information santé iHealth , les gens qui achètent une quantité suffisante de vitamine D3 ont des os plus forts . Il semble aussi que cette vitamine contribue de manière significative à prévenir les fractures des os . Les personnes qui ne reçoivent pas assez de calcium sont susceptibles de souffrir d'ostéoporose , qui est plus fréquente chez les femmes que les hommes .

Dépression

personnes souffrant de trouble affectif saisonnier ( SAD ) lutter avec la dépression en automne et en hiver , les mois où ils ne sont pas exposés à beaucoup de soleil . Cette dépression est probablement causée par un manque de vitamine D3 . Le traitement le plus efficace pour ce trouble est la lumière du soleil , ou une alternative de la lumière du soleil . La luminothérapie , qui utilise une lumière vive artificielle , est l'alternative la plus commune . Pour la plupart des gens , de 15 à 20 minutes de soleil est suffisante pour recevoir de la vitamine D3 adéquate pour éviter la dépression .

Pression artérielle

De nombreux essais cliniques et des études rétrospectives ont été réalisées en ce qui concerne la vitamine D3 et de la pression artérielle. Selon l'American Heart Association , de la vitamine D3 a été liée à abaisser la pression sanguine . Des études ont montré que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D3 ont une tension artérielle élevée et également plus élevés de cholestérol LDL . Les études n'ont pas conclu si abaisser la pression artérielle est le résultat de personnes obtenant assez de vitamine D3 ou suffisamment de calcium .