Vitamines efficaces pour fumeurs

Le tabagisme peut conduire à des effets dévastateurs , couper une espérance de vie des fumeurs de 10 à 12 ans , selon SmokingEffects.org . Elle est reconnue comme la principale source de décès évitable et prématuré dans le monde entier . Fumer épuise également le corps de vitamines essentielles . Bien que cesser de fumer est la meilleure option pour la prévention des maladies liées au tabagisme , la prise de certaines vitamines peuvent aider à combattre les effets négatifs du tabagisme . La vitamine E

une des premières lignes de défense dans le tissu pulmonaire humain contre la fumée destructrice est la vitamine E , précise Maret Traber , un professeur de nutrition à l'Université d'État de l'Oregon. Si des quantités suffisantes de vitamine E sont présents dans le corps, l'antioxydant protecteur peut interagir avec les radicaux peroxyle créées par la fumée de cigarette et à prévenir les dommages des membranes pulmonaires. La vitamine E peut se transformer en un même radical destructrice , sans toutefois niveaux suffisants de vitamine C.
vitamine C
La vitamine C , un antioxydant , la vitamine E permet de rester ou revenir à une forme non - radical et poursuivre son rôle de protection , selon les résultats des études de l'Institut Linus Pauling de l' Oregon State University. Les conclusions générales de l'étude déterminées suppléments de vitamine C protégés niveaux et la fonction de la vitamine E plasma , résultant dans environ le même niveau de protection antioxydante pour les fumeurs que pour les non-fumeurs .

Vitamine B6 et de méthionine
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quantités suffisantes d'acides aminés et de vitamine B6 dans le corps peut réduire le risque de cancer du poumon de moitié , même chez les fumeurs , selon le chercheur Paul Brennan de l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer . La vitamine B6 aide le corps à décomposer les protéines et la préservation des globules rouges , en plus de l'exécution d' autres fonctions de l'organisme . Métabolisme B aides de méthionine de vitamine . Une étude financée par le Fonds mondial pour la recherche sur le cancer a conclu personnes dans le groupe le plus élevé pour les niveaux de vitamine B avait un 56 pour cent moins de chances de contracter le cancer du poumon que ceux dans le groupe le plus faible . Les personnes ayant les niveaux les plus élevés de méthionine avaient un risque réduit de 48 pour cent .
Antioxydants

antioxydants aide à la prévention des dommages cellulaires . Des suppléments d'antioxydants supplémentaires tels que l'acide folique et la thiamine peuvent lutter contre certains des effets du tabagisme .

Multivitamines

multivitamines quotidiennes contiennent des éléments nutritifs à l'appui bon fonctionnement du corps . Lorsque vous choisissez une multivitamine , cependant, les fumeurs devraient éviter les produits contenant des niveaux élevés de bêta-carotène . Bien que une composante essentielle d'une alimentation saine pour les non- fumeurs , le bêta-carotène augmente le risque de cancer du poumon chez les fumeurs et les anciens fumeurs .