Vitamines pour Vigilance mentale

Les vitamines B niacine (B3 ) , la pyridoxine ( B6 ) , l'acide folique et B12 sont essentiels pour une bonne santé mentale et la vigilance , avec de la vitamine C et la vitamine E. La vitamine E est un antioxydant puissant qui peut prévenir et peut même inverser la perte de mémoire liée à l'âge . Ginkgo biloba est largement utilisé en Europe pour des problèmes mentaux tels que le manque de concentration , troubles de la mémoire , de la confusion , la dépression et l'anxiété . Les vitamines B

Les vitamines B B3 , B6 , B12 et acide folique sont les plus cérébrales de l'environnement autour de vitamines . Ils améliorent neurotransmetteurs naturels du cerveau , en particulier la sérotonine , la dopamine , l'adrénaline et la noradrénaline . Ce sont les communicateurs qui envoient des messages d'une cellule du cerveau à l'autre. Une carence en ces vitamines peut provoquer une incapacité à penser clairement , ainsi que des crises d'angoisse , la tension intérieure , sautes d'humeur et des délires . Si vous avez un de ces symptômes , vous pouvez essayer de compléter avec un multi vitamine B .
Vitamine E

Un antioxydant anti-âge , la vitamine E peut inverser les signes de vieillissement et aider à garder vos cellules du cerveau jeune . Animales et éprouvettes études ont montré que dans certains cas, cela fonctionne mieux que les médicaments d'ordonnance pour retarder l'apparition de la maladie d' Alzheimer . La vitamine E aide à détruire les radicaux libres qui attaquent les cellules du cerveau . Le New England Journal of Medicine a rapporté que la vitamine E peut aider à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer lorsque des doses de 200IU un jour sont prises . L'étude a suivi 341 hommes et femmes supervisées plus de 440 jours.

Vitamine C
La vitamine C fonctionne en conjonction avec la vitamine E et joue un rôle important dans le production de produits chimiques du cerveau, notamment la noradrénaline et la dopamine. Le cerveau a des concentrations plus élevées de vitamine C que n'importe quel autre tissu du corps qui en fait une vitamine importante pour la fonction de cerveau et la santé .
Ginko Biloba

Ginko biloba peut être le rappel du cerveau ultime . Il est couramment utilisé en France et en Allemagne pour ceux qui souffrent de la fatigue mentale . Également un antioxydant, de ginko améliore le flux sanguin vers le cerveau , ce qui augmente la consommation d'oxygène . Des scientifiques britanniques ont mené un essai sur 30 personnes , âgées de 50 ans et plus , qui avait de légers symptômes de perte de mémoire . Ils ont constaté que ceux qui ont pris 40 mg de ginko trois fois par jour sur une période comprise entre 12 et 24 mois a montré une meilleure clarté mentale que ceux qui n'avaient pas pris .