Nettoyage vitamines corps

nettoyage interne régulier est essentiel dans le monde moderne de la pollution à la hausse , les toxines dans les aliments commerciaux et des quantités croissantes de stress. Beaucoup de gens commencent à reconnaître les avantages du jeûne et de purification . Il ya quelques vitamines qui aident également à la désintoxication et protègent l'organisme contre les dommages des radicaux libres . Types de vitamines
La vitamine C ou acide ascorbique , est le numéro un complément d'inclure dans toute nettoyer . C'est un anti-oxydant , et protège les cellules contre les dommages des radicaux libres . Il renforce le système immunitaire et aide dans le métabolisme des protéines . On le trouve dans de nombreux jus de fruits frais qui peuvent être utilisés pour nettoyer le corps , y compris orange, de pamplemousse et de citron . Des quantités excessives peuvent causer des selles liquides .

Passes vitamine B6 dans le métabolisme des glucides et des protéines . Il contribue également à promouvoir un système immunitaire sain et le système nerveux . Il est également utilisé dans le traitement de plusieurs maladies courantes , y compris : l'asthme, le syndrome prémenstruel et l'arthrite. Dans le cadre d' un programme de nettoyage , il devrait être pris en même temps que d'autres vitamines B , ou dans le cadre d'un supplément de complexe B .
La vitamine B12 est utilisé par l'organisme dans le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines. Il favorise la croissance cellulaire et le développement. Il est fortement recommandé pour les toxicomanes et les personnes souffrant de maladies chroniques . Dans le cadre d'un nettoyage , il peut être pris sous forme liquide . Il encourage également les selles molles , donc à utiliser avec prudence, car de grandes quantités peuvent causer la diarrhée.
La vitamine E ou tocophérol , protège le corps contre les effets nocifs de l'oxydation . Il aide à soutenir le système immunitaire . Il se produit naturellement dans les noix, les graines , les avocats et les huiles végétales . Il est un complément sain à tout nettoyer , comme les programmes de désintoxication sont généralement sans gras . La dose quotidienne recommandée est de 8 à 10 mg ou de 12 à 15 UI ( unités internationales ) , en fonction de la vitamine et le guide de la vitamine de Nutrition Center .
Autres suppléments

acidophilus est une bactérie qui vit en bonne santé dans le tractus intestinal . Il se trouve dans le kéfir et le yogourt. Il aide à maintenir un équilibre sain de bactéries dans le corps et peut aider le corps à récupérer des antibiotiques . Selon le guide de la vitamine vitamine et Nutrition Center , il peut aussi aider à protéger contre le cancer du côlon. Dans le cadre d'un nettoyage , il peut restaurer la flore saine de l'intestin et favoriser la digestion . Il contribue également à soutenir le système immunitaire et peut même réduire la diarrhée qui peut se produire lors d'un nettoyage .

Échéancier

Ces suppléments peuvent être prises tout au long de la durée d'un nettoyage . Ils peuvent également être prises à long terme dans le cadre d'un régime régulier de vitamine /supplément . Soluble dans l'eau vitamines B6 , B12 et C devraient être prises une à trois fois par jour avec un grand verre d'eau . Comme une vitamine soluble dans la graisse , de la vitamine E doit être pris avec les repas contenant des matières grasses , pour améliorer l'absorption . Pendant un nettoyage , il convient de prendre avec purée d'avocat , qui contient des huiles naturelles .
Idées fausses

Il ya une idée fausse que les vitamines et les suppléments similaires sont inutiles . Malheureusement , les aliments cultivés commercialement plupart d'entre nous consomment sont cultivés dans le sol surchargés avec des nutriments appauvri . Selon un rapport récent de Nouvelles naturel , l'épuisement des sols peut entraîner une augmentation des niveaux d'acrylamide , une substance cancérigène . Même ceux qui ont les meilleurs régimes pourraient bénéficier de suppléments nutritionnels .

Précautions

Les suppléments ci-dessus ne doivent pas être prises en grandes quantités. Des quantités excessives de vitamine C provoquent la diarrhée . Aussi, en prenant de très grandes quantités de vitamine E peut être mortelle . Vitamines B doivent toujours être pris ensemble , comme ils travaillent en synergie , et des quantités excessives d' un peuvent entraîner des carences des autres . Consultez également votre médecin avant de prendre des suppléments si vous prenez actuellement des prescriptions , comme certains suppléments peuvent interférer avec les médicaments d'ordonnance .