Vitamines pour la fonction hépatique

Le foie est le plus grand organe glandulaire du corps . Il pèse environ 3 livres. et est pourpre rougeâtre en couleur. Elle se trouve sous la membrane sur le côté droit de l'abdomen . Le foie a un certain nombre de fonctions , y compris la conversion du glucose en glycogène , la dégradation des graisses , en filtrant les toxines du sang et le stockage de minéraux et de vitamines . Avoir un apport adéquat de vitamines dans votre alimentation peut aider à assurer la fonction saine du foie . La vitamine B6 et le foie
La vitamine B6 , pyridoxine , est une vitamine hydrosoluble qui est métabolisé dans le foie . Il dispose d'un certain nombre de fonctions y compris l'aide avec le métabolisme des protéines , le maintien d'un système immunitaire sain, la fabrication de l'hémoglobine et la prévention de l'anémie . Il s'agit d'une vitamine essentielle pour la santé globale du foie , car elle contribue à l'absorption des graisses et des protéines . Sources de vitamine B6 alimentaires comprennent les bananes , le chou , les œufs , les avocats , la volaille , le bœuf , le riz brun et le germe de blé .
Vitamine B1 et le foie
La vitamine B1 , thiamine, est une vitamine soluble dans l'eau . Il permet de convertir les sucres en énergie et est métabolisé dans le foie et excrété dans l'urine . La carence en vitamine B1 peut provoquer des problèmes de foie . La thiamine aide à réduire la charge en fer dans le foie et peut être utile pour les personnes souffrant d'hépatite chronique. Sources de vitamine B1 alimentaires : pâtes , céréales , noix , viande de porc et de foie . Le ministère de l' apport journalier recommandé de l'agriculture de cette vitamine pour les adultes des États-Unis est de 1,5 mg .

Vitamine C et le foie
La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau . La vitamine C permet de protéger le foie en stimulant la production des enzymes de détoxication . La vitamine C ainsi que des vitamines du complexe B peut aider à réduire les effets des troubles hépatiques comme l'hépatite et la cirrhose . Sources de vitamine C alimentaires comprennent les oranges, les kiwis, les poivrons rouges , le brocoli , le cantaloup et ananas . Indemnité journalière recommandée de l'USDA de cette vitamine pour les adultes est de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes , bien que certains nutritionniste reccomend montants supérieurs à 2000 mg .
Vitamine D et le foie
la vitamine D est une vitamine liposoluble . Il est essentiel pour l'absorption du calcium , et de la fonction immunitaire. Nutriments digérés sont absorbés dans l'intestin et traitées dans le foie à produire de la vitamine D. Les personnes qui souffrent d' une maladie du foie peut bénéficier de suppléments de vitamine D . Sources de vitamine D alimentaires comprennent les huiles de poisson , le lait enrichi et les céréales enrichies . L'indemnité journalière recommandée de cette vitamine pour les adultes est de 200 UI ( unités internationales ou ) à 600 UI .
Vitamine E et le foie
La vitamine E est une graisse soluble vitamine qui empêche la vitamine A et des acides gras essentiels de l'oxydation dans les cellules. Il aide le foie à décomposer les graisses et le processus de désintoxication . Sources de vitamine E alimentaires comprennent le brocoli , les épinards, les noix et les graines . L'indemnité journalière recommandée pour les adultes est de 30 UI .