Magnésium et de la vessie fonction

Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain , important pour les rythmes propres de coeur, des os solides , la fonction nerveuse et musculaire , et contrôle de la glycémie et la pression artérielle . Certains chercheurs pensent qu'il peut également aider avec des problèmes de vessie . Recherche
peut magnésium soit de l'aide?

Un essai en double aveugle constaté que les femmes ayant des problèmes de contrôle de la vessie qui prenaient des suppléments de magnésium ont un meilleur contrôle de la vessie et se sentaient moins d'un sentiment d'urgence sur l'utilisation de la salle de bain que les femmes qui ont pris un placebo .

Comment ça marche ?

magnésium affecte le transport du calcium dans votre corps , et la concentration de calcium affecte le mouvement des muscles , y compris la vessie .

carence en magnésium

Dr John Briffa dit une carence en magnésium peut être une cause de problèmes de vessie , mais il n'a pas fait une étude clinique pour tester.

Exigences

Les National Institutes of Santé recommande que l'homme moyen de plus de 30 420 obtenir mg de magnésium par jour . Pour les femmes , c'est 320 mg - plus si elles sont enceintes

sources de magnésium
Beaucoup de noix sont riches en magnésium . .

bonnes sources de magnésium sont le flétan , les noix , le soja et les épinards.