Qu'est-ce que les éléments nutritifs sont en Pouding au riz

? Pouding au riz est un aliment de confort de base pour de nombreuses personnes . Il existe plusieurs variantes de riz au lait; Toutefois , les ingrédients de base de base de riz au lait restent généralement les mêmes d' une recette à l' . Ils sont le lait , le riz blanc , les oeufs , le sucre brun , la cannelle et l'extrait de vanille . Le type de lait va déterminer la teneur en matières grasses et le riz blanc peut varier en taille et le type. Bien que le riz au lait est souvent consommé comme un dessert, il contient une multitude de vitamines et de nutriments . Choline

La choline est un nutriment présent dans les œufs , qui sont un élément fondamental dans le pouding au riz . Un fait intéressant à propos de la choline est que notre corps peut produire , mais ne peuvent pas faire assez pour satisfaire pleinement ce qui est nécessaire pour fonctionner correctement. Aussi, si vous êtes déficient en choline , elle peut conduire à une carence en acide folique ainsi . La choline est intégré pour la santé du cerveau . Il est une partie importante de l'acétylcholine , qui est un neurotransmetteur qui envoie des messages à nos nerfs et les muscles .
Vitamine B2
La vitamine B2 , aussi appelée riboflavine , est une partie essentielle de notre alimentation quotidienne . La vitamine B2 est responsable du maintien de tissus et de briser la nourriture pour notre corps à utiliser. En outre, cette vitamine favorise la production de cellules et des hormones de globules rouges , et aide à maintenir l'œil , le cœur et la santé de la peau. Les oeufs et le lait - deux des ingrédients de base de pouding au riz - sont d'excellentes sources de vitamine B2

vitamine D
La vitamine D se trouve . dans très peu d'aliments; Toutefois , les œufs sont une excellente source de vitamine D. Le lait est souvent enrichi de vitamine D , ainsi . C'est un nutriment essentiel qui est difficile à obtenir , et une carence en vitamine D peut causer des problèmes de santé graves . L'un des principaux problèmes qui peuvent survenir avec une carence en vitamine D est un affaiblissement des muscles et des os , ce qui peut conduire à l'ostéoporose plus tard dans la vie .
Calcium

calcium est un autre élément nutritif qui est essentiel pour la solidité des os , ainsi que des dents . Lait , qui se trouve toujours dans le riz au lait , est une source importante de calcium . En plus de la santé des os , le calcium est également important pour la régulation de la pression artérielle .
Manganèse

manganèse est un nutriment précieux trouvé dans la cannelle , qui est un ingrédient commun dans le riz pudding. Manganèse active les enzymes qui permettent au corps d'utiliser les éléments nutritifs essentiels . Il aide également avec des hormones de santé reproductive et sexuelle. Le manganèse est également utile pour tous ceux qui souffrent des problèmes de sucre dans le sang , comme les personnes qui sont hypoglycémiant ou résistants à l'insuline , car il régule le sucre sanguin .