Dangers de la vitamine B12 de carence

Selon l'Académie américaine des médecins de famille , environ 15 pour cent des adultes de 65 ans et plus souffrent d'une carence en vitamine B12 . Ne pas avoir assez de cette vitamine provoque un certain nombre de complications médicales . Fonction
La vitamine B12 est importante pour la production de cellules nerveuses et des globules rouges qui transportent l'oxygène . La vitamine joue également un rôle dans la prise de l'ADN , qui est le bloc de construction pour toutes les nouvelles cellules , selon la Clinique Mayo .

Sources

Les aliments riches en vitamine B12 inclut le foie, le poisson , la viande , la volaille , les produits laitiers , les céréales enrichies et les œufs. Suppléments synthétiques B12 sont également disponibles sous forme de pilule .

Posologie

adultes âgés de 14 ans et plus nécessitent 2.4mcg par jour , les femmes enceintes ont besoin un peu plus à 2.6mcg .
Causes

Souvent , les carences en vitamine B12 se produit en raison d'une mauvaise alimentation , mais les végétariens et végétaliens sont également sensibles aux carences depuis B12 se trouve principalement dans les sources de protéines d'origine animale . Également des facteurs médicaux, tels que l'anémie pernicieuse , ce qui provoque l'estomac à absorber les nutriments mal , peuvent conduire à une carence en vitamine B12 .
Risques

carence en vitamine B12 provoque un certain nombre de problèmes possibles, y compris l'irritabilité , des changements de personnalité , troubles de la mémoire , de la démence , la dépression , la psychose , l'équilibre de la difficulté à maintenir , confusion , troubles de la mémoire , la douleur du nerf et des picotements dans les extrémités. Lacunes posent également un risque d'AVC et des crises cardiaques , des lésions nerveuses et la pénurie de globules rouges et blancs importants sanguins ainsi que des plaquettes .