Vitamines pour les nerfs de construction

Vitamines promouvoir fonctions corporelles saines , y compris le système nerveux . Le système nerveux , composé du cerveau , la moelle épinière et les nerfs périphériques , est responsable de la réception d'une entrée sensorielle et le contrôle des mouvements volontaires . Un système nerveux sain se traduit par une activité neurologique accrue , un meilleur équilibre et une plus grande résistance . Chez les personnes ayant un système nerveux dégradée , les troubles neurologiques et à mobilité réduite ne sont pas rares . Si vous êtes concernés par le maintien d'un système nerveux fort, il est important de consommer les vitamines nécessaires . Vous pouvez le faire en modifiant votre alimentation ou de prendre des suppléments . Vitamine B1
La vitamine B1 est également connu comme la thiamine , qui est connu pour favoriser la production des acides aminés nécessaires à la santé du système nerveux . Bien que les carences en thiamine sont rares, elles peuvent provoquer des troubles sensoriels , une paralysie et une perte de mémoire . Les aliments qui sont riches en vitamine B1 sont le riz brun , pain de blé entier et de porc .
Vitamine B2

Bien que la vitamine B2 , aussi appelée riboflavine , est généralement associée à la santé digestion , une carence peut conduire à des problèmes médicaux qui ont un impact négatif sur le système nerveux . Le système nerveux nécessite beaucoup d' énergie pour fonctionner efficacement. L'essentiel de cette énergie est provient de la consommation et de la transformation des aliments dans le tractus digestif. Un système digestif sain conduit à un système nerveux sain . Les aliments riches en vitamine B2 sont le brocoli , le yogourt et le fromage .

Viatmin B6
La vitamine B6 , aussi appelée pyridoxine , soutient le système nerveux en fournissant essentiel des matériaux pour la synthèse des neurotransmetteurs , qui sont des messagers chimiques qui transportent des informations à travers le système . Les aliments qui contiennent de la vitamine B6 comprennent les pommes de terre , les légumineuses et les poissons .
Vitamine B12
La vitamine B12 ou cobalamine , est une composante essentielle de la myéline , qui est la matière que couvre et protège les nerfs . Bien que une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions neurologiques , une quantité suffisante favorise la fonction du nerf forte . Les aliments qui contiennent de la vitamine B12 sont la viande rouge , les œufs et le lait .