Quelles vitamines doivent être prises ensemble

? Multivitamines tenir compte du fait que certaines vitamines et minéraux fonctionnent mieux en tandem que seul , mais de nombreux suppléments ne contiennent pas de vitamines complémentaires . Cela peut nuire à la capacité du corps à traiter et utiliser les vitamines . Ce qui suit sont des suppléments couramment trouvés avec les vitamines ou de minéraux complémentaires qui permettent au corps pour accéder à leur plein potentiel . Vitamines C et E

particuliers peuvent tirer le meilleur parti de l'une de ces vitamines essentielles en les prenant ensemble.
Sélénium et la vitamine E

Prendre sélénium avec la vitamine E augmente les avantages pour la santé cardiaque des vitamines .

acide folique et vitamines B

acide folique , ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes au cours du premier trimestre , qui fonctionne le mieux lorsqu'il est pris avec .
calcium B6 et B12 et de magnésium

calcium provient de nombreuses sources , mais rien de tout cela ne peut être traitées sans magnésium . Ceux qui ont des besoins particuliers de calcium devrait également prendre magnésium supplémentaire.
Zinc et le cuivre

Le corps a besoin d'un peu de cuivre à utiliser le zinc couramment prises pour lutter contre un rhume ou la grippe . La plupart des aliments enrichis en zinc contiennent également du cuivre .
Avertissement

WebMD met en garde contre la prise de fortes doses de suppléments , ce qui pourrait produire des effets malsains ou d'avoir des répercussions néfastes . Lisez les étiquettes de vitamines avec soin pour éviter un surdosage .